來(lái)源:廈門晚報(bào) 作者:湯德明 2006-04-15 09:46:36
合理用腦,提高復(fù)習(xí)效率,將給高考、中考的學(xué)生增添勝算的把握。
1.多種感官參與,協(xié)同用腦
通向大腦的通道主要有6個(gè):看、聽、嘗、觸、嗅、做。據(jù)有關(guān)專家表明,耳聽獲得信息占記憶15%,視覺(jué)獲得信息占記憶25%,視聽結(jié)合獲得信息占記憶65%。所以在復(fù)習(xí)中要“五到”,即眼到、耳到、手到、口到、心到。
2.把握最佳時(shí)間,高效率用腦
每個(gè)人的生物鐘不同,大腦興奮時(shí)間、周期不一樣,每個(gè)人都要清楚自己屬于哪種類型,在最佳時(shí)間里,抓緊時(shí)間,強(qiáng)化記憶,提高效率;在生理低潮期,適當(dāng)注意休息、參加力所能及的體育活動(dòng)等。
3.增加營(yíng)養(yǎng),健全大腦
像任何其他復(fù)雜機(jī)械一樣,大腦也需要能量。合理供給高能量的食物,能使大腦更流暢、高效地工作,神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作依賴于平衡飲食和積極休息。
4.合理用腦,保證休息
學(xué)習(xí)、休息、運(yùn)動(dòng)要有機(jī)結(jié)合。當(dāng)考生感到疲倦、學(xué)習(xí)效率下降時(shí),應(yīng)該休息或起身運(yùn)動(dòng)。學(xué)習(xí)疲勞時(shí),大腦正值缺氧期,適當(dāng)?shù)男菹、運(yùn)動(dòng)會(huì)補(bǔ)充對(duì)大腦的供氧量。考生應(yīng)該保證每天有一定的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
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