中考前夕心理專家提醒讓考生心平氣和走進(jìn)考場

　　青海新聞網(wǎng)訊一年一度的中考即將來臨，我省的心理學(xué)專家針對一些考生情緒焦慮現(xiàn)象，向家長和考生提出建議：考生和家長都要調(diào)整心態(tài)，心理期望值不要過高。當(dāng)考生出現(xiàn)心理問題時，家長、老師應(yīng)排除外界干擾，選擇正確的減壓方式來轉(zhuǎn)移考生的注意力，不要人為制造緊張氣氛。

　　目前，中考牽動著眾多考生、家長、老師的心。記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，近一時期，到省垣各醫(yī)院進(jìn)行心理咨詢的考生增多。對此，青海師大教師教育學(xué)院心理系教授、全國大學(xué)生心理咨詢專業(yè)委員會委員趙慧莉解釋說：“考生臨考前大都有一定程度的緊張或焦慮，但過度的焦慮會影響大腦，認(rèn)知上出現(xiàn)注意力不集中，記憶力下降，看書效率低，身體上則表現(xiàn)為易疲倦、心悸、失眠、怯場、食欲不振、提筆忘字、莫名其妙頭暈等癥狀。”

　　對于這些癥狀產(chǎn)生的原因，趙慧莉分析認(rèn)為，主要是考生和家長心理期望值過高，過度追求完美而讓孩子產(chǎn)生了壓力。她建議，考生應(yīng)調(diào)整心態(tài)，學(xué)習(xí)上不要和別人比，而是和自己比。告訴自己：“該復(fù)習(xí)的我都已復(fù)習(xí)了，沒什么好緊張的�！壁w慧莉特別提醒，當(dāng)考生出現(xiàn)心理問題時，家長應(yīng)排除外界干擾，選擇正確的減壓方式來轉(zhuǎn)移考生的注意力，不要人為制造緊張氣氛；應(yīng)注意加強(qiáng)與考生的心理溝通，重視學(xué)生的情緒波動，及時疏導(dǎo)。同時，家長自身也要放松心情，平時咋樣就咋樣，不要處處小心翼翼，努力營造一種自然、寬松、愉快的環(huán)境。

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