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中考前最后2天:把“擔(dān)心”變成動(dòng)力!

來(lái)源:北京考試報(bào) 作者:彭 丹 2008-06-23 09:02:04

中考真題

智能內(nèi)容

  目光放在眼前事

  陳曉在一所重點(diǎn)學(xué)校就讀,平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗬镆恢睂儆谥猩系。隨著中考日漸臨近,他的學(xué)習(xí)狀態(tài)卻越來(lái)越差,從一模到二模,成績(jī)直線下降,現(xiàn)在已經(jīng)滑到了中下等,家長(zhǎng)和老師都替他著急。走進(jìn)心理咨詢室時(shí),陳曉才說出了心里話。原來(lái),對(duì)高中生活的擔(dān)心,讓陳曉沒有了學(xué)習(xí)勁頭兒。他擔(dān)心進(jìn)了高中和同學(xué)相處不好,適應(yīng)不了高中生活,學(xué)習(xí)時(shí)老想著這些事,成績(jī)自然直線下滑。

  中考前,性格內(nèi)向的考生更易出現(xiàn)這種問題。心理專家溫方說,考生對(duì)于未來(lái)高中生活的擔(dān)心其實(shí)還是緣于內(nèi)心的壓力,這種擔(dān)心完全沒必要。考生要把眼光放在眼前的事情上,要認(rèn)識(shí)到只有把眼前的事情做好了,才能考慮高中生活,等進(jìn)了高中再考慮這些問題也不遲。

  查漏補(bǔ)缺找信心

  初三生高陽(yáng)成績(jī)一直不錯(cuò),他的目標(biāo)就是考上人大附中?伤罱砩峡傋鲐瑝(mèng),夢(mèng)見自己在考場(chǎng)上失誤了,要么忘了帶筆,要么填錯(cuò)了答題卡。從噩夢(mèng)中驚醒后,高陽(yáng)開始擔(dān)心自己在考場(chǎng)上失誤,什么也干不下去了。

  考前擔(dān)心考試失誤是正常的,考生要正視這點(diǎn),但不要給自己負(fù)面的心理暗示,不要總想著會(huì)“失誤”,要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力,把精力放在攻克具體的知識(shí)點(diǎn)上。考生要在考前做好充分準(zhǔn)備,查缺補(bǔ)漏,找出自己存在的問題,針對(duì)問題重點(diǎn)復(fù)習(xí),給自己足夠信心?忌嬖V自己:只要努力了,就一定能取得好成績(jī)。

  別讓弱科拖后腿

  李歡是個(gè)偏科生,她別的科目成績(jī)都不錯(cuò),就是英語(yǔ)不行?熘锌剂,她天天擔(dān)心英語(yǔ)成績(jī)會(huì)拖后腿,最近花很多時(shí)間在英語(yǔ)的復(fù)習(xí)上,在其他科目上花的時(shí)間很少,越復(fù)習(xí)越感覺心里沒底,書也看不進(jìn)去了。

  相當(dāng)一部分考生都有偏科問題。考試時(shí),他們擔(dān)心弱科會(huì)拖后腿,這些考生要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)?忌闱鍖W(xué)習(xí)上的“賬目”,學(xué)會(huì)取舍,對(duì)不會(huì)的難題要學(xué)會(huì)放棄,對(duì)有能力爭(zhēng)取的分?jǐn)?shù)要盡量爭(zhēng)取。考生要學(xué)會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短,別把所有精力都放在弱科上,也不要放棄弱科。復(fù)習(xí)時(shí),考生對(duì)薄弱科目要抓基礎(chǔ)知識(shí),把以前做錯(cuò)的題目再看一遍,如果都會(huì)了,還可以增強(qiáng)信心。

  把握節(jié)奏做好題

  中考還剩最后幾天,張新開始按考試規(guī)定時(shí)間做題,可越做心里越擔(dān)心,老怕自己會(huì)做不完!拔揖团驴荚嚂r(shí)發(fā)現(xiàn)旁邊的同學(xué)做得比我快。每當(dāng)遇到這種情況,我就特別緊張。”張新說。

  考生的這種擔(dān)心是因?yàn)樾判牟蛔?荚嚂r(shí),如果發(fā)現(xiàn)別的同學(xué)已經(jīng)在翻后面的題了,考生不必慌張,因?yàn)樗懊娴念}可能不會(huì)做,才會(huì)翻后面的題。如果有的同學(xué)提前交卷,考生也不要著急,提前交卷也許是沒答完呢!總之,考生要給自己積極的心理暗示,按平時(shí)的節(jié)奏做題,不要受其他同學(xué)的影響。

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