[湖南]2009年中招體育考試五點(diǎn)注意事項(xiàng)

　　一、女生800米／男生1000米跑

　　提醒：考試時(shí)采用站立式起跑，考生聽(tīng)到“各就位，跑（哨聲）”的口令后開(kāi)始起跑�？纱┻\(yùn)動(dòng)鞋或平底布鞋，也可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋（選考項(xiàng)目也是同樣要求）�？忌�需要注意，在跑完后應(yīng)保持站立并緩慢走動(dòng)，不要立刻坐下，以免發(fā)生意外。

　　二、立定跳遠(yuǎn)

　　提醒：考生考試時(shí)腳尖不要踩線，腳尖不得離開(kāi)地面，兩腳原地同時(shí)起跳。每一個(gè)人可測(cè)跳（連續(xù)）三次，選一次最好成績(jī)。起跳時(shí)注意腳尖不要離開(kāi)地面，不要助跑、墊步或有連跳動(dòng)作，不然的話成績(jī)是無(wú)效的。萬(wàn)一三次試跳均犯規(guī)沒(méi)有無(wú)成績(jī)，那不要著急，考官將允許你補(bǔ)測(cè)一次。

　　三、擲實(shí)心球

　　提醒：開(kāi)考時(shí)記住不要踩線，不能助跑或墊步。每人可連續(xù)投三次，選一次最好成績(jī)。注意雙手舉球從頭部上方向前投擲，不能單手投擲或雙手低甩。三次投擲均犯規(guī)，允許補(bǔ)測(cè)一次。

　　四、仰臥起坐

　　提醒：考試時(shí)，坐起時(shí)兩肘觸及或超過(guò)雙膝，仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。如果你在考試時(shí)，借用肘部撐墊或臀部起落的力量完成起坐，考官將判為犯規(guī)，因犯規(guī)所得的次數(shù)也會(huì)被扣除。一仰一坐動(dòng)作要連貫，且均有提示音，儀器才會(huì)自動(dòng)計(jì)數(shù)。若連貫一仰一坐動(dòng)作不到位，無(wú)提示音，則不計(jì)數(shù)。

　　五、跳繩

　　提醒：考生的搖繩動(dòng)作必須是正搖，反搖繩子判為犯規(guī)，因犯規(guī)所得的次數(shù)扣除。每跳躍一次且搖一回環(huán)（一周圈）為一次，一跳多搖、只跳不搖和一跳一墊步均判為犯規(guī)，因犯規(guī)所得的次數(shù)扣除。

　　測(cè)試過(guò)程中如發(fā)現(xiàn)跳繩拌腳，電子儀器自動(dòng)減去無(wú)效次數(shù)，考生應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行。測(cè)試中，繩子斷壞可以補(bǔ)測(cè)。 測(cè)試?yán)K子允許使用考生自備或考場(chǎng)準(zhǔn)備的繩子。
 

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