2009中考考生：考試焦慮的因果循環(huán)

　　距中考還有三個月的時間，考生們主要問題就是存在或輕或重的考試焦慮癥狀。因為焦慮，他們在考試中不能發(fā)揮出自己的正常水平，不該錯的題錯了，會做的題不會做了，嚴(yán)重者會出現(xiàn)一些軀體癥狀，如發(fā)燒、頭暈、腹瀉等，致使無法正常地參加考試。

　　考試焦慮的產(chǎn)生，是與壓力直接相關(guān)的，而壓力又是與目標(biāo)緊密相連的。如果對考試分?jǐn)?shù)抱著無所謂的態(tài)度，如果對考試結(jié)果沒有任何的期望值，如果不將每次考試和最后的升學(xué)聯(lián)系在一起，如果不在乎名次的高低，那考試就是考試，是不會產(chǎn)生焦慮情緒的。但考試不只是考試，考試成績的好壞、排名的高低，會直接影響到一個學(xué)生對自己學(xué)業(yè)能力的評價，會直接和是否能升入好的中學(xué)、好的大學(xué)掛鉤。這種相關(guān)或多或少都會對學(xué)生的心理產(chǎn)生影響，產(chǎn)生一定程度的緊張感，中度的緊張有利于提高機(jī)體的喚醒度、使腦神經(jīng)處于快速運轉(zhuǎn)的狀態(tài)，對考試水平的發(fā)揮是有利的，但如果這樣的緊張達(dá)到相當(dāng)?shù)某潭葧r，就會轉(zhuǎn)化成焦慮，影響到個體的認(rèn)知狀態(tài)、心理狀態(tài)和生理狀態(tài)，表現(xiàn)為注意力不集中、思維過程受阻、記憶提取失敗、情緒情感波動、身體機(jī)能下降等。

　　當(dāng)前我國中學(xué)生的壓力太大了。這不是減負(fù)不減負(fù)的問題，甚至也不是考試制度和招生制度的問題，而是強(qiáng)大的競爭所帶來的壓力。上大學(xué)，上好大學(xué)，幾乎成為中學(xué)生唯一能夠想到的出路，即使父母和老師不施壓，學(xué)生自己也能感受巨大的壓力。學(xué)生多，好學(xué)校少；學(xué)校多，優(yōu)質(zhì)教育資源少。這是我國目前的一個現(xiàn)實狀況。再加上嚴(yán)峻的就業(yè)形勢，很多中學(xué)生都無法不讓自己處于隱約或明確的壓力狀態(tài)下。到中考高考前，這樣的壓力會達(dá)到頂峰。

　　一次考試考得不好，對那些本來就存在焦慮特質(zhì)的學(xué)生來說，就會對下一次考試造成心理陰影，產(chǎn)生考試焦慮，焦慮又反過來影響考試的發(fā)揮，兩者之間形成惡性循環(huán)。只有把兩者中的一個解決，才能讓另一個得以緩解。但當(dāng)學(xué)生已經(jīng)產(chǎn)生了嚴(yán)重的考試焦慮時，要想讓他們?nèi)〉煤玫目荚嚦煽円咽呛茈y的事情，即使偶爾一兩次考好了，他們也會認(rèn)為“這是撞大運撞的，下次就沒這樣的運氣了”，在這種情況下，要解決的對象只能是考試焦慮本身，需要深入分析考試焦慮產(chǎn)生的原因，針對原因進(jìn)行有效的干預(yù)。

　　在考試焦慮的案例中，很多都是由于父母對孩子過高的期望值所帶來的壓力而造成的。有些家長會在嘴上對孩子說考試成績的好壞無所謂，但在內(nèi)心深處極其在意成績的好壞和排名的高低，這樣的心理狀態(tài)孩子不可能捕捉不到。父母的壓力對學(xué)生的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于老師、同學(xué)的影響，因為對孩子來說，父母的期望是他們最看重的事情：

　　“我如果不能考上那所大學(xué)，就太對不起爸媽了，他們?yōu)槲腋冻龅奶�多了�?rdquo;
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