中考備考時間篇：合理安排復(fù)習(xí)時間

　陳建華教授

　　南昌大學(xué)心理健康教育中心主任陳建華教授給廣大中考生提出了十六字建議——客觀估計，正確定位，調(diào)整心態(tài)，合理減壓。在復(fù)習(xí)過程中，制訂好作息時間安排表，把每天復(fù)習(xí)、鍛煉及睡眠時間進(jìn)行合理安排。

　　復(fù)習(xí)時間表(參考)

　　●7時至8時頭腦最清醒，學(xué)習(xí)的黃金時段。

　　●8時至9時可安排難度大的內(nèi)容。

　　●9時至11時短期記憶效果很奇妙，可突擊記憶、學(xué)習(xí)。

　　●13時至14時可午休，半小時左右即可。

　　●15時至16時記憶效果最佳，可合理安排需記憶的內(nèi)容。

　　●17時至18時可進(jìn)行復(fù)雜計算和有難度作業(yè)。

　　●晚飯之后應(yīng)據(jù)各人情況安排，科目可交叉安排，也可難易交替。

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