暑假生活：遠離不健康的暑假生活方式

　　◇吃喝玩樂“學(xué)生大款”四種過度消費

　　暑假尚未過半，天津市某些中學(xué)生的各項消費總和已超過了萬元，其消費內(nèi)容不外乎吃穿玩等，這種現(xiàn)象在天津市的中學(xué)生中有愈演愈烈之勢。為此，一些學(xué)校呼吁：不要打造學(xué)生大款。

　　一是花樣翻新的“吃”。一位高一學(xué)生，由于期末考試成績?nèi)〉昧溯^大的進步，他的父母特地為其在飯店舉行了一個生日聚會，他和十多位同學(xué)共消費了近1000元。

　　據(jù)了解，如今中學(xué)生請客吃飯之風(fēng)日盛，每逢節(jié)日、生日，或取得了較好的考試成績，總之但凡能找到一個“由頭”，當(dāng)事者都要掏腰包請同學(xué)朋友下館子大吃一頓，花費從幾百元至上千元不等。暑假又成了中學(xué)生聚會聚餐的“黃金時期”。

　　二是極盡講究的“穿”。天津市中心某商場的體育用品專柜前，一個高二男孩毫不猶豫地掏錢買下一雙標(biāo)價約1300元的新款籃球鞋。據(jù)了解，有一位男生高中三年花在購買籃球鞋上的錢就達兩萬多元！

　　三是理直氣壯的“用”。暑假期間，天津市各大電腦數(shù)碼商場中電腦、MP3、電子詞典等和學(xué)習(xí)有關(guān)的電子產(chǎn)品十分暢銷，孩子以這些東西是學(xué)習(xí)必需品為由，理直氣壯地提出購買要求，而家長對孩子的智力投資通常都是來者不拒。

　　四是時尚休閑的“玩”。時下，很多中學(xué)生流行拍寫真集，所謂“給自己的花季、雨季留影”。拍一套寫真至少得花幾百元甚至幾千元。其中，價位在1000元左右的“套餐”最受中學(xué)生歡迎，有的孩子甚至拍了不止一套。還有許多孩子選擇到外地甚至到國外旅游，其背后自然少不了家長的資金支持�！础础�

　　◇抽煙紋身七種生活方式亮“紅燈”

　　沉迷網(wǎng)絡(luò)成癮

　　案例曉諭是今年的中考考生，平時父母只在周末才給他一個小時上網(wǎng)的時間。中考已結(jié)束，于是他像是見了蜜糖的熊，一頭栽了進去。曉諭每天除了吃飯睡覺，就是泡在電腦前，一天長達十幾個小時。

　　專家預(yù)診在電視和電腦前長時間游玩，還容易出現(xiàn)眼睛干澀、酸痛，頭痛等癥狀。專家建議，這類學(xué)生暑期里應(yīng)積極參與學(xué)校、社區(qū)、同學(xué)之間組織的集體活動；開闊眼界，豐富文化生活，與父母、好友交談心得體會。

　　扮酷學(xué)抽煙

　　案例三個月前，馬浩（化名）在一次同學(xué)聚會中抽了別人遞給的第一支煙，“感覺自己像個男子漢”，因此馬浩很渴望能再次“體驗”。放假之前，馬浩偷偷買了兩包香煙，決定在家里學(xué)抽煙。馬浩告訴記者，班里許多男生都計劃這個暑假要過回“煙癮”。

　　專家預(yù)診很多青少年在成長過程中都非常企盼自己能像成人一樣自由生活，但對實現(xiàn)理想所必須經(jīng)過的艱難困苦缺乏充分的思想準(zhǔn)備。所以模仿成人化的生活，追求成人化的行為，以表達滿足自身成長的心理需求。專家建議家長，經(jīng)常性進行親子溝通，創(chuàng)造良好的家庭溝通的氛圍。

　　趕時尚紋身穿洞

　　案例為了追趕時尚潮流，高二學(xué)生小劉準(zhǔn)備利用暑假來為自己來個“全身包裝”，除了在背上紋上看起來很酷的刺青之外，還準(zhǔn)備多穿幾個耳洞，甚至在鼻子上打個“鼻釘”。小劉告訴記者，要在暑假里穿露背裝來“秀一秀”。

　　專家預(yù)診在當(dāng)今時代，很多青少年在生理上普遍早熟，喜歡追求時尚。他們不管是否適合自己的年齡、身心的發(fā)展特點，只企求外在的新奇、新異。專家建議，多觀察生活，發(fā)現(xiàn)生活中美的事物，學(xué)會正確的表現(xiàn)美和模仿美。

　　暑期魔鬼減肥

　　案例因為有點胖，劉麗（化名）經(jīng)常受到班里同學(xué)的嘲笑，“小胖墩”的外號讓她總覺得低人一等。這個暑假，劉麗為自己制訂了“魔鬼減肥計劃”：連著一個月不吃米飯，每天跑步5公里，杜絕一切糖類食品……她計劃讓自己減輕20斤。

　　專家預(yù)診本案中的學(xué)生，一心想得到同伴群體的認(rèn)可，采取了過度減肥的措施。想贏得同學(xué)的認(rèn)同，實際上是一種缺乏自信的反映。青春期過度減肥會造成營養(yǎng)不良、閉經(jīng)、脫發(fā)和內(nèi)分泌紊亂等疾病，影響正常的智力活動和身體健康。專家建議該學(xué)生除了堅持運動鍛煉外，最重要的是樹立自信心，學(xué)會與同學(xué)建立良好關(guān)系。

　　瘋狂玩樂放縱

　　案例憋了一個學(xué)期，總算可以好好玩玩了。放假了，高一學(xué)生小張和班里的同學(xué)約好度過一個瘋狂的玩樂假期，去卡拉OK、逛街、聚餐、郊游……小張告訴記者，高二的假期就沒有這么好過了，這次一定要玩?zhèn)�夠本！

　　專家預(yù)診暑假應(yīng)該是廣大青少年的一個休息期和調(diào)整期。經(jīng)過一個學(xué)期緊張學(xué)習(xí)，利用這段時間使疲憊的身心得到休息，為下一個學(xué)期“充電”。但是過度放縱自己，不注意暑期生活的規(guī)律，不僅使自己的身體機能受損，而且也得不到心靈的輕松與自由。當(dāng)新學(xué)期開學(xué)后，將會出現(xiàn)身心的適應(yīng)問題。專家認(rèn)為，應(yīng)制訂一個合理、科學(xué)的、多樣的暑期計劃，兼顧休息、娛樂、充實知識。

　　過度松弛與電視為伴

　　案例好不容易有個假期，天氣又這么熱，呆在家里看電視吃東西莫過于是最好的享受了，于是很多人在暑期里成為了不思運動的土豆一族。而對于王元元（化名）這個超級電視迷來說，她干脆把客廳里的電視機搬到了自己的房間里，準(zhǔn)備把以前錯過的電視都“補回來”。而小李（化名）呢，什么事也不做，不一天睡個12小時不罷休。

　　專家預(yù)診暑期缺少運動，使長期高速運轉(zhuǎn)的生物機體突然松弛停止下來，這樣不利于修復(fù)消耗的體能，容易引起機體代謝、內(nèi)分泌失調(diào)等功能紊亂。專家建議，應(yīng)該進行有益的體育運動鍛煉，養(yǎng)成健康、快樂的生活方式；積極與親朋好友聯(lián)系，建立生活中的支持系統(tǒng)，獲取精神食糧，以應(yīng)對將來新的學(xué)習(xí)生活。

　　三餐飲食不規(guī)律

　　案例因為日夜顛倒的關(guān)系，很多學(xué)生在暑期生活中都不會按時定量吃三餐。更有甚者，天天睡到中午或者下午才慵懶地起床弄東西吃。

　　專家預(yù)診暑假到來，突然解壓松綁，沒有親人的關(guān)照，讓不少學(xué)生無所適從，因而，飲食上出現(xiàn)不節(jié)律，心理上出現(xiàn)恐慌，行為上出現(xiàn)反常放縱現(xiàn)象。于是娃娃得上“成人病”，或因暴飲暴食、營養(yǎng)過剩，或因飲食無規(guī)律。
 

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