節(jié)日長假：節(jié)日里運動不可少

　　如今，物質(zhì)生活的越來越豐盛，學習壓力越來越大，不少孩子變得膽小畏縮、不愛運動。趁著假期的到來，帶他們?nèi)�參加一些運動性強的旅游項目，在大自然中鍛煉膽識。

　　大海中煉就好身手

　　滑水運動聽著是否還比較新鮮？身體健康、無明顯缺陷或重大疾病的成年人都適合滑水運動，基本上10歲以上的兒童，在有家長陪同的情況下，已經(jīng)可以進行滑水運動。據(jù)有關(guān)專家透露，兒童其實更容易學會滑水。因為一方面體重較輕；另一方面用力較輕柔更容易成功。

　　利用假期時間，你可以帶你的孩子到專門的兒童水上樂園。那里可以為你的孩子提供專門為兒童準備的滑板，同時還有專人在旁指導。但要注意滑水畢竟屬于運動量大的項目，若腳、腰、背有傷患的兒童應特別注意是否有能力承受�；�水者要做足防護措施，穿好救生衣、滑水板等，并在教練的指導下進行運動。滑水的初學者，要注意在抓不緊拖曳繩把手的情況下，不要勉強用力，而應該放手，沉入水中，靠救生衣浮起。若勉強斗力，容易引致拉傷或扭傷。

　　除滑水活動外，還有香蕉船、釣魚等活動。香蕉船，顧名思義是一條形似香蕉的長條圓柱形橡皮艇，四五個游戲者穿好救生衣，在上面坐成一排，手握把手，由快艇在前快速拖曳。當快艇轉(zhuǎn)彎時，香蕉船上的人便會失去平衡跌入水中，樂趣便在那撲通撲通的幾下。玩香蕉船需要注意的是若有下跌趨勢時不要勉強緊握把手，應順勢滑入水中，不然身體失去平衡的時候，手腳并用，容易傷及坐在后面的人。

　　體驗旱地雪橇定向越野培養(yǎng)毅力的好機會

　　左手執(zhí)地圖、右手握指南針，三五成群的，你牽著我、我扶著你，穿行于密林之中……在定向越野的歷險與比賽中，讓友誼、親情更加親密。

　　定向越野是定向運動的主要比賽項目之一。參賽者要依靠標有若干檢查點和方向線的地圖并借助指南針，自己選擇行進路線，依次尋找各個檢查點，用最短時間完成比賽者為優(yōu)勝。這也是培養(yǎng)孩子的意志和毅力的好機會。

　　到野外定向越野可能會更艱苦一些，但是鍛煉絕對是更好的，收獲也會更大。這些活動人多和人少都可以，最好是幾個家庭組織起來一起參加。

　　定向越野寶典

　　定向越野應該具備最起碼的工具就是指南針和地圖，那么就要先檢查兩者的真實性、準確性，以用來和周遭的景物進行比較，確定自己所在的位置。然后仔細研究地圖確定最佳行進線路，開始行動。

　　定向越野中認識和使用地圖尤為重要。依靠地圖比例尺和等高線，知道實地距離和實地山形的高低起伏。通過定向地圖的符號選取參照物。使用地圖時，最好把地圖折疊成小塊容易確定站立點。

　　地圖的方向與實際方向保持一致。用左手持圖以左拇指代表自己，并隨實地移動而在圖上移動。“人在地上走，指在圖上移”。定向運動中指南針是辨別方向的重要工具。

　　滑草

　　挑戰(zhàn)兒童心理素質(zhì)

　　生活條件太好，讓孩子們變得膽小、畏縮，這個假期，還可以帶孩子去滑草，鍛煉他們自我挑戰(zhàn)的精神。清新的滑草場不僅平整如新，而且，這里的滑草場坡度大，相當寬敞，令人們可以更容易學會滑草的基本動作，玩起來也更加刺激。這里還為小朋友專門設置了滑草場地和滑草的設施。專業(yè)的滑草教練教授動作，安全方面可以更加放心。

　　品嘗滑草的樂趣，首先要過心理關(guān)。在那18~20度的斜坡上，初學者穿上裝備后手足無措，還未準備好腳上的滑輪便開始滑動，在慣性的作用下越來越快，稍不留神便摔個四腳朝天，克服恐懼，勇敢地面對挫折，不怕別人的笑話，在哪里跌倒就在哪里爬起來是滑草者首先須磨煉的心理素質(zhì)。其實，滑草的安全性很好，有特制的護住小腳一半的滑草靴、頭盔、護膝、護肘等的保護，同時場地就是松軟舒服的草地，比起溜冰、滑板甚至學騎自行車等都安全多了。

　　如果你的孩子實在不喜歡滑草，不如就試試簡單的滑草車，從一個小山坡上飛速地滑下來，不用學，也可以體會滑草高手那樣的速度感。

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