學(xué)生應(yīng)該有充足的睡眠

　　一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期睡眠不足不僅會(huì)導(dǎo)致脾氣暴躁，還會(huì)增加心臟壓力，增加患心血管疾病甚至死亡的危險(xiǎn)。

　　已有充分的證據(jù)證明，長(zhǎng)期失眠會(huì)造成神經(jīng)與行為方面的影響，包括注意力和手眼協(xié)調(diào)的降低、情緒不佳等。

　　美國(guó)賓州大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員對(duì)39位自愿受試者的心臟功能進(jìn)行了兩次檢測(cè)，一次是在開(kāi)始研究時(shí)，經(jīng)過(guò)夜間10小時(shí)睡眠后進(jìn)行檢測(cè)；另一次則是在連續(xù)五天每晚僅睡4小時(shí)后進(jìn)行檢測(cè)。經(jīng)過(guò)數(shù)晚睡眠不足后，心電圖顯示受試者心跳加快，心率變異也較低。

　　心率變異是指心跳率動(dòng)時(shí)心跳與心跳間自然發(fā)生的變化，反應(yīng)人體適應(yīng)壓力與刺激的情形。變異降低代表可能出現(xiàn)心臟與其他疾病，也與高血壓有關(guān)。

　　研究結(jié)果顯示，只要有5個(gè)晚上睡眠不足，就會(huì)明顯增加心臟的壓力。而這一研究結(jié)果與過(guò)去對(duì)倒班工作者患心血管疾病危險(xiǎn)較高的研究一致。

　　研究人員說(shuō)，睡眠不足的影響會(huì)增加這些受試者的心臟壓力，如果對(duì)更多的人進(jìn)行研究后，能證實(shí)這一研究結(jié)果，也許能說(shuō)明睡眠時(shí)間太短與心血管疾病及死亡危險(xiǎn)增加有關(guān)。

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