家長如何糾正學(xué)生的挑食

　　健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習(xí)慣。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識、健康小竅門，助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！

　　常有家長來咨詢說，我的孩子很挑食，喜歡吃的某種食物就吃得很多，而對不喜歡吃的食物則吃得很少，甚至干脆不吃。

　　那么，是什么原因?qū)е潞⒆拥奶羰郴蚱�食呢？其實，孩子挑食或偏食有很多原因，其中就有家長的原因。有的家長本身就挑食或偏食，見樣學(xué)樣，孩子是受到了家長的影響。也有的家長沒有喂養(yǎng)方面的經(jīng)驗和知識，是喂養(yǎng)不當(dāng)造成的，比如對于孩子愛吃的東西，有的家長就隨意讓他吃，有時一次吃得太多，就容易吃傷，以后就再也不想吃了。當(dāng)然也有孩子的原因，比如孩子的口味比較挑剔、吃零食影響進(jìn)餐時的食欲、飯前或吃飯時喝過多的果汁或含糖飲料等，如不及時糾正就會養(yǎng)成挑食的習(xí)慣。

　　如何糾正孩子挑食和偏食呢？

　　首先，孩子的偏食或挑食習(xí)慣往往受成人的飲食觀念和習(xí)慣的影響，所以父母要以身作則，以自己良好的飲食習(xí)慣為孩子做出示范，盡量不要當(dāng)著孩子的面說喜歡什么樣的食物或不喜歡什么樣的食物，使進(jìn)餐變得有趣。

　　其次，父母還可帶愛挑食的孩子一起去采購食品、一起做飯，讓孩子擺放餐桌上的食物。合理安排和指導(dǎo)孩子吃零食的時間、數(shù)量，盡量減少或逐漸取消孩子的零食。

　　最后，在飯前或吃飯時不要喝飲料，培養(yǎng)孩子每天定時吃飯的習(xí)慣。不要強迫孩子吃某種食物，這樣會加深孩子對這種食物的反感。在合理的范圍內(nèi)，可以允許孩子選擇自己喜歡的食物，在指導(dǎo)孩子的飲食時，不要威脅或哄騙，孩子做得好時要及時表揚和鼓勵。經(jīng)常變化花樣、調(diào)整口味以及創(chuàng)造愉快的進(jìn)餐環(huán)境等，也可以刺激孩子的食欲。

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