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中考體育考前如何有效備考?

來源:中考網(wǎng)整合 作者:中考網(wǎng)整合 2009-12-18 10:19:14

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初三考生提高中考體育成績?nèi)粘Σ撸?
初三考生提高中考體育成績?nèi)粘Σ撸?/font>

  隨著體育作為學生中考的一門考試科目,并且分值逐年增加,體育中考牽動著各方的神經(jīng),受到各級教育行政部門、千萬家庭、學校和學生的重視,那么,如何有效地進行體育中考備考,取得理想的成績呢?現(xiàn)結(jié)合作者多年任教初三畢業(yè)班的經(jīng)驗,把自己的一些做法提供給廣大同仁參考。

  1)抓好平日的心理輔導(dǎo):心理素質(zhì)是運動場上的靈魂,沒有好的心理素質(zhì)就沒有學生在考場上的良好發(fā)揮。學生一般心理素質(zhì)不穩(wěn)定,比賽經(jīng)驗少,自信心不足,因此要經(jīng)常和學生談心,使其提高自信心,增強求勝的欲望和不服輸?shù)木;要多安排學生參加一些運動會,增加比賽經(jīng)驗;要增強學生臨場興奮性,消除心理的緊張情緒;在摸擬考試中虛擬考試的場景.氣氛,如邀請父母.同學到場觀看,播放觀眾噪音進行心理干擾,由陌生的體育老師做裁判等,培養(yǎng)良好的迎考狀態(tài)和心理素質(zhì)。

  2)抓好考前的心理疏導(dǎo):教師要把考試中可能會出現(xiàn)的問題,提前想到,要有應(yīng)急預(yù)案,要教會學生,對那些成績不太理想的學生要鼓勵他們。臨場考試前,教練員應(yīng)向考生進行心理戰(zhàn)術(shù)布置,使其采用自我暗示的方式進行有效的心理調(diào)控。

  3)抓好考前的模擬考試,實地練習:以往很多考生只習慣于在本學校熟悉的場地上進行訓練或比賽,外出機會很少,到新的環(huán)境下對空間、場地、器械等總是感到極度不適,導(dǎo)致競技狀態(tài)差,考試不能正常發(fā)揮水平。因此,教練員要想方設(shè)法帶考生到不同的場地最好是比賽場地進行模擬測驗,從檢錄、入場、測驗到成績的當場公布等整個過程嚴格按中考要求設(shè)計,使考生似在真實氣氛下進行測驗,提高考生的適應(yīng)能力,逐步形成良好的競技狀態(tài)。如綜合測驗時,我們時常和兄弟學校聯(lián)系,分別在不同體育場進行模擬考試訓練,以培養(yǎng)學生適應(yīng)環(huán)境及在新環(huán)境下同陌生選手競爭而發(fā)揮正常水平的能力。
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