中考生考前適當(dāng)鍛煉讓復(fù)習(xí)事半功倍

　　北京考試報(bào)訊：5月底，各區(qū)縣中考體育考試已全部結(jié)束。家長和考生都松了口氣，覺得終于可以將體育鍛煉扔下，踏踏實(shí)實(shí)復(fù)習(xí)備考了。石景山區(qū)中招辦主任王甫提醒，初三生抓緊復(fù)習(xí)的同時(shí)，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)有促進(jìn)作用。

　　面對(duì)最后不到一個(gè)月的緊張復(fù)習(xí)，不少家長認(rèn)為初三生現(xiàn)在的主要任務(wù)是沖刺，不舍得讓孩子多花時(shí)間鍛煉身體。陳明周末約同學(xué)打羽毛球，可還沒等走出家門，媽媽就嘮叨：“都初三了，還打羽毛球！有時(shí)間不如多做幾道數(shù)學(xué)題，多背幾個(gè)單詞也好�。�”這讓陳明很苦惱：“我看書看得頭都暈了，想運(yùn)動(dòng)放松一下，可我媽一點(diǎn)兒也不支持。”

　　王甫說，中考如同體育比賽，只有把體能調(diào)整到最佳狀態(tài)，才能賽出成績和水平。中考前，考生要注意保持最佳狀態(tài)。精神飽滿，思維才能活躍，臨場(chǎng)才能發(fā)揮好。在以往的考試中，就出現(xiàn)過考生身體不適，影響正常發(fā)揮的現(xiàn)象。中考時(shí)正值夏季，天氣較炎熱。從現(xiàn)在起，考生就要注意勞逸結(jié)合，注意飲食營養(yǎng)，保證充足睡眠，并積極進(jìn)行體育鍛煉。

　　北京一中體育教師鄧瑩說，家長不要認(rèn)為體育鍛煉占用了孩子寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)間。有研究證明，當(dāng)運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)興奮時(shí)，學(xué)習(xí)的中樞神經(jīng)可以得到放松。因此，家長平時(shí)要督促孩子體育鍛煉，保證每天有足夠的運(yùn)動(dòng)量。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)過程中，考生要注意選擇合適的服裝與場(chǎng)地，不要運(yùn)動(dòng)過量，更不要進(jìn)行危險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)，以免考前受傷，影響考試。

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