中考數(shù)學(xué)考前一天心理及方法指導(dǎo)

　　筆者按：到中考前這一天，初三學(xué)生已經(jīng)經(jīng)歷過系統(tǒng)的知識(shí)復(fù)習(xí)，至少三次規(guī)范的模擬考試；大家對(duì)于自己的成績(jī)都有了一個(gè)比較清晰的認(rèn)識(shí)。我們到了這個(gè)時(shí)候，最重要的不是考慮復(fù)習(xí)得是否全面，而是問一下自己是否有自信心。通過最后一個(gè)階段的查漏補(bǔ)缺，我們大家的頭腦中是否對(duì)自己常常出現(xiàn)的問題了然于胸。本文試從以下幾個(gè)方面說明我們同學(xué)在考試中出現(xiàn)的問題，并提供一些對(duì)策。

　　一，數(shù)學(xué)考試前一天

　　確立信心，我一定能考好。考試前一天，最重要的不是考慮復(fù)習(xí)得是否全面，而是問一下自己是否有自信心。在具備自信心的狀態(tài)下，可以使學(xué)生把現(xiàn)有水平發(fā)揮到最佳程度。很多學(xué)生平時(shí)成績(jī)一般，考試時(shí)常能爆冷門，得高分，就是最好的證明。

　　穩(wěn)定好情緒，避免惡性刺激。考前當(dāng)夜睡眠充足是十分重要的。許多考生想抓住這“黃金時(shí)間”多復(fù)習(xí)一會(huì)，殊不知，考試前夜用犧牲睡眠時(shí)間去復(fù)習(xí)是得不償失的。如果精神不振，心里就覺得不踏實(shí)，到時(shí)想控制都很難。只有讓腦細(xì)胞有機(jī)會(huì)補(bǔ)充能量，才能在考場(chǎng)上正常地馳騁。

　　二、考前心理

　　1、進(jìn)行積極的自我暗示。如告訴自己：“我早就準(zhǔn)備好了，就盼著有一天和別人一比高低。”“我的付出一定會(huì)有回報(bào)”、“只要沉住氣，就能理想地發(fā)揮”，“我怎么又緊張了？別緊張！”“緊張就緊張吧，一會(huì)兒就好了。”

　　2、要學(xué)會(huì)順其自然，為所當(dāng)為。假如你過分地?fù)?dān)憂，就會(huì)使它在你心理上留下的印跡愈加深刻，癥狀也會(huì)越來(lái)越重。反之，若能平靜地接受這種現(xiàn)實(shí)，順其自然，就會(huì)打破產(chǎn)生該體驗(yàn)的“惡性循環(huán)”，使其自然消失。

　　3、準(zhǔn)備好考試用品，一般用品要考慮備用品，防止因?yàn)檫@些問題引起自己的恐慌。

　　三、考試中的一些問題

　　1、拿到試卷后要做的第一件事就是瀏覽試卷，一查試卷是否缺頁(yè)少頁(yè)，二看試題題型與難度。三根據(jù)題型與難度確定解題時(shí)間的安排及自己的目標(biāo)。四填寫學(xué)校、姓名、考試證號(hào)，座位號(hào)等。

　　2、解題的策略

　　把握四條原則有利于以平穩(wěn)的狀態(tài)考試：

　�。�1）從前至后，先易后難。任何一套試卷都必然包含三類題，即容易題、中等題、難題。而它們?cè)谠嚲碇械奈恢貌灰欢ň褪前错樞蚍植嫉模�所以在開始考試時(shí)應(yīng)先解決容易題，再解決中等題，最后解決難題。這樣就可以保持一種良好的心態(tài)考試，發(fā)揮出應(yīng)有的水平。

　�。�2）不急不躁，盡力做到。對(duì)于自己通過努力能夠有希望解決的題目，一定不要著急，盡最大努力解決，不到最后交卷時(shí)間決不放棄，能解決多少算多少。哪怕根據(jù)題目信息只能解決一點(diǎn)也要寫上去。這樣可以使自己盡可能多的得分。

　�。�3）慢中開始，穩(wěn)中結(jié)束。作好第一個(gè)題對(duì)于穩(wěn)定心態(tài)有好處，所以開始答題時(shí)應(yīng)穩(wěn)一點(diǎn)、慢一點(diǎn)，一次性做對(duì)會(huì)給做好后面的題增強(qiáng)信心。另外，在作完試卷后也不要急著交卷，應(yīng)穩(wěn)定情緒認(rèn)真檢查，別因?yàn)榈靡馔�形而出現(xiàn)錯(cuò)誤，導(dǎo)致不必要的遺憾。

　　（4）要保持自我，按自己的目標(biāo)走。有些考生老是注意別人在干什么，別人怎樣了。有的同學(xué)考場(chǎng)上一聽到別人翻卷子，就認(rèn)為比自己答得快，于是亂了陣腳。每個(gè)人的需要不同、目標(biāo)不同，答題也是不同的，要學(xué)會(huì)把握自己

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