9個細(xì)節(jié)幫你鋪好中考成功路

　　給考生們舉一個事例：瓦倫達(dá)——美國著名的高空走鋼索表演者，他在一次重大的表演中不幸失足身亡。他的妻子事后說：“我知道他這次一定會出差錯，因為他在上場之前總是不停地說，這次太重要了，只許成功，不許失敗。而以前每次成功的演出，他總是想著走鋼索這件事，從不管得失。”瓦倫達(dá)之前的成功在于他專注于所做事情的本身，而瓦倫達(dá)的失敗在于他有了患得患失的心態(tài)。人們把專注于事情本身、不患得患失的心態(tài)稱為“瓦倫達(dá)心態(tài)”。

　　面對中考，我們也要有這種心態(tài)，就是朝著我們的目標(biāo)，專注準(zhǔn)備著，而不去考慮得失。其實眼下要考慮的問題并不是考試結(jié)果，而是怎樣考�？忌鷤円�放下思想包袱，不妨和好朋友說說自己的感受。如果不想跟別人說，不妨給自己一些心理暗示，可以找一個清靜的地方自言自語，比如“我已經(jīng)復(fù)習(xí)得很扎實了”，“我能發(fā)揮出最佳水平”等，讓緊張擔(dān)心的感覺從嘴邊溜出來，給自己樹立信心。另外，還可以通過簡單的鍛煉達(dá)到緩解壓力的作用，比如適量運動，或到公園里走一走等。

　　注意小細(xì)節(jié)可能影響大結(jié)局

　　細(xì)節(jié)決定成敗。面對中考，考生們除了要有良好的心態(tài)之外，還要注意一些生活和學(xué)習(xí)的細(xì)節(jié)：

　　1、制定好作息時間。把每天復(fù)習(xí)功課、文體活動、休息睡眠的時間安排合理，按計劃行事，避免忙忙亂亂，毫無條理。

　　2、進(jìn)入中考時間節(jié)奏。按照中考科目的考試時間安排自己的復(fù)習(xí)時間。這樣有助于進(jìn)入考試狀態(tài)，有助于在考場上正常發(fā)揮。

　　3、每天以中考的心態(tài)做卷子。有些考生認(rèn)為已經(jīng)做了好幾個月的試題了，臨考前幾天就不用做了，看看就行了。如果這樣的話，很可能會導(dǎo)致考試抓不住感覺，手生，進(jìn)而影響發(fā)揮。建議考生在考

前每天都應(yīng)以中考的心態(tài)適量做卷子，只有這樣到真正考試時，才能以平常心態(tài)來對待。

　　4、抓住最佳記憶時間。心理學(xué)研究證明，早上起床后半小時及晚上睡前半小時記憶效果最好。建議考生在這兩個時段復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。

　　5、遠(yuǎn)離容易上癮的電視節(jié)目或電腦游戲，否則大腦會過度興奮，抑制已掌握知識的發(fā)揮。

　　6、注意飲食，防止胃腸疾病。按照平時的飲食習(xí)慣平衡營養(yǎng)。多吃新鮮蔬果，不可大魚大肉，暴飲暴食，這樣會引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。

　　7、調(diào)整睡眠。一般保證睡眠時間不少于7小時。考前就不要再開夜車了，但是臨考前一天晚上也不可過早上床，否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，使情緒煩躁不安，影響考試。

　　8、心平氣和，防止煩躁。不想考試后的事，不與人爭論問題，心平氣和地對待考前的一些事情�？记坝行┚o張擔(dān)心在所難免，有些焦慮不要看得太重，保持情緒穩(wěn)定。

　　9、增強(qiáng)信心。從考前十天開始不要再做難題，不要一味地、漫無目的地做新題。而應(yīng)該強(qiáng)化自己已掌握的知識，增強(qiáng)信心。每個人掌握的知識程度不一樣，中考的目標(biāo)就不一樣。只要達(dá)到自己力所能及的目標(biāo)，中考就是成功的。

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