中考最后階段 父母如何調(diào)理孩子飲食

　　中、高考已進(jìn)入最后沖刺備考階段，不少父母擔(dān)心孩子復(fù)習(xí)時(shí)體力消耗大、腦力易不支，于是費(fèi)心在飲食上大做文章，如使用人參、蟲(chóng)草等滋補(bǔ)藥材燉湯等。對(duì)此，專家表示：短期滋補(bǔ)過(guò)度，小心突然流鼻血。備考期間還是要以清淡、好消化為飲食原則。

　　小琦是一名高三學(xué)生，從這個(gè)學(xué)期開(kāi)始，爸媽便變著花樣在晚上十時(shí)給她加一餐滋補(bǔ)餐：核桃、人參、鹿茸等，凡是有補(bǔ)腦安神作用的藥材，她都輪番吃了個(gè)遍。但最近她老是感到體內(nèi)燥熱，還流了三次鼻血，她很擔(dān)心身體有問(wèn)題，但檢查卻表明沒(méi)有任何疾病發(fā)生。

　　記者從中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科了解到，每年春夏，都會(huì)收到肝火過(guò)�；蛲涣鞅茄�的應(yīng)屆考生。“其實(shí)現(xiàn)在城市青少年兒童的營(yíng)養(yǎng)總體來(lái)說(shuō)都較為充足，只要飲食均衡就好，沒(méi)必要過(guò)度進(jìn)補(bǔ)，尤其在不知道孩子體質(zhì)特點(diǎn)的情況下，大肆使用一些‘較猛’的補(bǔ)品反而可能導(dǎo)致反效果，如流鼻血、肝火旺盛、喉嚨上火等。”該院張?jiān)娷娊淌诮榻B。

　　考生在備考期間飲食應(yīng)注意什么？張?jiān)娷姳硎�，飲食上盡量避免偏食，每餐最好有青菜，適當(dāng)?shù)爻孕┧�果，補(bǔ)充富含維生素A、B、C、E的食物，如番茄、綠葉青菜、蛋類、牛肉、豬肉等，過(guò)于油膩的食物盡量少吃，飲食總體以清淡、好消化為原則。

　　此外，考生在備考階段可多攝入堅(jiān)果類、豆類等有健腦功能的食品，切勿盲目服用藥品和補(bǔ)品。“順其自然地吃飯，孩子的身體最能快速接受，不會(huì)由于飲食結(jié)構(gòu)大幅改變而產(chǎn)生不適，其實(shí)這樣才是最穩(wěn)妥健康的做法。”張?jiān)娷娬f(shuō)。

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