名師指導：中考備考如何進行合理規(guī)劃

　　再過四個月，初三學子將迎來他們人生中的第一次大考。在這四個月內，如何未雨綢繆，做好學習規(guī)劃是每個學生面臨的重要話題。我們邀請連續(xù)五年榮獲廈門市教學質量優(yōu)質獎的廈門九中分管教學的副校長、長期致力于畢業(yè)班工作的周真真老師與大家交流。

　　確定目標 制訂階段計劃

　　離中考還有四個月，眼下各校還在上新課，在這個月內，周真真老師建議學生還是要扎實學好現(xiàn)在的新課，為下階段學習奠定堅實基礎。與此同時，學生可以根據上學期 (1月份)市質量檢測中自己的成績和相關信息，與家長一起全面分析確定一個自己通過努力可以實現(xiàn)的升學目標，并根據目標制訂相應的計劃。

　　既要有大一些的階段性計劃，也要有細一些的周計劃。階段性計劃可以分成三個階段，即第一輪復習、第二輪復習和考前沖刺階段。

　　第一輪復習時間大概從3月初至4月底，這一階段要把學習重點放在夯實基礎、查缺補漏上。不同程度的學生不同對待。

　　對于基礎好的優(yōu)生來說，可根據復習進度略提前主動復習，帶著問題去上復習課，更有針對性，也更有效率，并有助于后續(xù)自我能力的提升；優(yōu)生這階段的基礎題和中檔題都要過關，難題可適當涉獵，學習要有主動性，不要被動跟；在主動梳理、歸納知識體系的基礎上，優(yōu)生進一步提升學習能力是完全可能的。

　　對于中等生來說，主要跟緊老師復習節(jié)奏，基礎題、中檔題盡量過關，當天的問題當天清；這類學生這階段面臨意志力的考驗，如果目標明確、有足夠的學習動力，自我要求更高，他們后期的提升空間可能會很大。

　　對于學困生來說，最重要的是不放棄，不喪失信心，同時要轉變學習態(tài)度；中考是畢業(yè)加選拔，首先是合格性考試，基礎分給得非常足，因此，盡量掌握基礎題和必考題，提升成績并不是很大的困難。

　　“五·一”節(jié)過后一周左右有第一輪模擬考，一般情況下這次考試是對第一輪復習的檢測，通過這次檢測，學生在總結的基礎上做好反思，這是自己下一階段學習的新起點，并制訂第二輪復習的詳細計劃。

　　第二輪復習時間大概從5月中旬至6月中旬，建議中上生著重提升綜合能力，繼續(xù)鞏固雙基；這時加強了綜合卷訓練，要學會歸類，舉一反三，專題訓練，對有難度、區(qū)分度的題目優(yōu)生要鉆研、中等生量力而行。學困生在第一輪模擬考后在老師指導下繼續(xù)著重基礎，進一步查缺補漏，把握中考的基礎題和必考題。

　　6月10日左右將進行第二輪模擬考，這次考試已近中考，是一個很好的“練兵”機會，考后試卷講評過程中同樣要做好分析、總結，針對自己的薄弱環(huán)節(jié)有改進的對策。

　　在考前最后10天或一周，應回歸基礎，如理科的公式、定理等要記憶，文科必背的知識要鞏固等等；做好考前的一切準備，如調整好心態(tài)、保持充沛的精力等等。

　　周計劃中，周一至周五學生可根據學校課程表科學調配、靈活安排復習鞏固的學習時間，完成書面和非書面作業(yè)；周末兩天，在安排好周末復習的同時，注意勞逸結合，睡眠多一點保障，抽一點時間放松身心；周末有補習的學生一定要注意密度和針對性，不必面面俱到。

　　體育中考 小中考巧安排

　　3月9日開始體育中考。因此，在第一輪總復習的過程中，學生必考和選考的體育訓練要有持續(xù)性，比如跳繩、仰臥起坐、長跑等等都要堅持訓練，運動之前做好準備活動避免受傷，注意動作規(guī)范，不打無準備之仗；但接近考試的時候要注意控制運動量、避免受傷和過度疲勞而影響體育考試。

　　5月26日是思品、歷史閉卷考試(“小中考”)，這個考試也很重要，在平時重視的基礎上，最好從5月16日開始，更要有所側重地復習。而5月27日進行的物理、化學實驗考試，只要按照實驗要求認真訓練，合格的問題不大，認真對待實驗考試有助于理化的“大中考”。5月27日之后，學生要全力以赴迎接6月23日、24日“大中考”的五門學科，有些學生前面的“小中考”緊張一陣之后就會倦怠下來，值得提醒的是千萬不可放松。

　　在中考總復習的4個月時間里周真真老師還建議學生：

　　首先要做好身體狀態(tài)的調整，學會積極地休息：如文理交替復習；即使體育中考后，每天還是要保持適量的體鍛時間；有午休習慣的學生不妨每天午睡半小時，對提高下午的學習效率很有好處。

　　其次要進行心理狀態(tài)的調整，保持適度的緊張：如果心理過度緊張時，不妨向父母、老師傾訴出來以緩解壓力或向心理老師請教緩解過度緊張的方法。

　　第三要遵守好中學生日常行為規(guī)范，因為綜合素質評價將影響學生的畢業(yè)和升學，如省一級達標高中普通生錄取時要求綜合素質評價畢業(yè)總評六個維度全部達到良好以上(含良好)。

　　第四，提升效率、講究學習方法，如何提升學習效率？建議：一是提升課堂效率；二是多問，問是提高學習效率的有效方法；三是錯題訂正本，特別是理科，訂正的過程就是收獲的過程；四是把做練習當成考(論壇)試，如審題時劃出關鍵詞、答題時訓練規(guī)范等等。

　　此外，盡量不偏科�，F(xiàn)在高中是全等級前提下按分數由高到低錄取，如省一級達標高中普通生的錄取條件之一是語文等9科全部為C級以上(含C級)且這9科中至少4科達到A級。因此，“糾偏”顯得特別重要。“糾偏”首先要解決心態(tài)問題，不畏難。而參加課外補習的學生，建議要以學校布置的作業(yè)為主，學有余力再做其他作業(yè)，不要本末倒置。

　　建議家長 調整心態(tài)做好后勤保障

　　考前這四個月，周真真老師提醒家長：關注孩子的身體健康，督促孩子適度鍛煉，合理膳食，關注孩子的睡眠質量；品德教育要持之以恒，關注孩子的心理健康，多交流溝通，若孩子學習成績不理想，不要責罵，要與之分析原因、尋找方法改進。這時期孩子處在青春期，情緒多變，要講究溝通方式；關注中考信息，包括考試時間等等，參與孩子目標的設定、計劃的制訂，并督促落實，提高孩子的學習效率。同時，家長也要調整心態(tài)，營造和諧的家庭氛圍，給孩子一個清靜、整潔的學習環(huán)境，多鼓勵孩子，厚積薄發(fā)，幫助他們實現(xiàn)跳一跳能摘到桃子(目標)的方式最好。

　　預祝所有的初三學子夢想成真、獲得成功！

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