中考家長注意：2012中考衣食住行巧安排

　　中考決戰(zhàn)在即，如何在最后的時間里確保在中考中取得佳績，完成人生第一個成功的跳躍呢？這里將在衣、食、住、行、用方面給考生和家長一些建議。

　　衣：少穿多帶 舒服最重要

　　“六月天，孩子臉”，專家建議家長要密切關(guān)注考試期間的天氣情況，盡量不要讓考生穿得太多，可以采取少穿多帶，隨身為孩子備一件薄外套，可以用來應(yīng)急。同時，考生可選擇一套涼快吸汗的棉質(zhì)衣服或一件自己喜歡的衣服，會讓同學(xué)們感覺比較舒適，身心容易舒展，心情也會隨之感覺舒暢自然。

　　食：忌盲目照搬清淡飲食最好

　　每每考試當(dāng)前，網(wǎng)上總會流傳各種“萬能食譜”，不少家長都會直接照搬，殊不知，孩子的體質(zhì)各不相同，千萬不能盲目照搬。專家建議，中考膳食要以清淡為主，可適當(dāng)補(bǔ)充些水產(chǎn)品，搭配豆制品、蔬菜，口味以清淡少鹽為佳，不宜肉類唱主角。餐后半小時吃少量水果，可助消化。

　　住：中午午休切莫睡過頭

　　在“鐘點(diǎn)房”的選擇上，專家建議，要離考場較近的，最好能步行到考場。同時，考生中午在房間切莫睡過頭，萬不能因為中午“貪睡”影響到下午考試的發(fā)揮，如果感覺疲勞，想要睡會，可以提前告知賓館，讓前臺做好相關(guān)的客房服務(wù)，定好時間打電話叫醒家長和考生。

　　行：事先踩點(diǎn)提前出門

　　考前踩點(diǎn)必須得到家長的重視。如果家離考場只有約二十分鐘的時間，家長可以選擇與孩子一起步行前往，邊走邊聊，可以減輕孩子的心理壓力，也可以減輕考場周邊的交通壓力。家長可在考前的某一天進(jìn)行實地踩點(diǎn)，看看周末考場附近具體的交通情況，考試當(dāng)天，也要適當(dāng)提前出門。

　　用：考試用具須符合考試紀(jì)律

　　考生要按照考場規(guī)則要求帶考試用具�？荚嚽耙惶焱砩�，要把該帶的東西準(zhǔn)備好：準(zhǔn)考證、考試所需用具、掌握時間的手表等。要再熟悉一下考場地點(diǎn)、考試科目順序，安排好赴考場的充裕時間�？忌�一定要注意使自己所帶的物品符合考試紀(jì)律的要求。準(zhǔn)考證要做到“考前帶好，考完收妥”，萬一丟失，可報告帶考老師，他們會幫你解決。

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