來源:中考網(wǎng) 作者:碧月風(fēng)荷 2013-04-16 13:44:25
(一)200米跑
1.場(chǎng)地及器材:400米田徑場(chǎng),電動(dòng)計(jì)時(shí)儀,發(fā)令槍、秒表5塊,對(duì)講機(jī)2個(gè),紅、白旗各2面,一座攝像臺(tái)(寬3米,長(zhǎng)4米、高2米),8付起跑器。
2.考試方法:起跑姿勢(shì)不限,可采用釘鞋,膠鞋或赤腳跑步。電動(dòng)計(jì)時(shí),監(jiān)考員發(fā)出"各就位--預(yù)備"的口令后,打響發(fā)令槍。
。ǘ┩稊S實(shí)心球
1.場(chǎng)地及器材:20米長(zhǎng),5米寬的平地(4塊),同一牌子的實(shí)心球十個(gè),直徑:14-14.5厘米,重量:男、女均為2KG(士20克),球體為生膠鑄造,球體內(nèi)不得有滾動(dòng)物。人工測(cè)距。
2.動(dòng)作規(guī)格:投擲前,原地兩腳前后或左右開立,身體正對(duì)投擲方向。雙手舉球至頭上方稍后仰,雙肩與投擲線平行,原地用力把球投向前方。球出手的同時(shí)后腳可向前邁出一步,或前后腳騰空交叉換步。整個(gè)動(dòng)作過程不能側(cè)向、踩線或過線投擲。
3.考試方法:在投擲區(qū)劃一條白線為起擲線,考生站在擲線后每人投擲三次,取其中最遠(yuǎn)一次成績(jī)?纱┻\(yùn)動(dòng)膠鞋或赤腳考試。記錄以米為單位,取兩位小數(shù)。丈量起擲線后沿至球著地點(diǎn)后沿之間的垂直距離。為了準(zhǔn)確丈量成績(jī),應(yīng)有專人負(fù)責(zé)觀察實(shí)心球著地點(diǎn)。丈量及登記時(shí)均要唱出成績(jī)。
。ㄈ┝⒍ㄌh(yuǎn)
1.場(chǎng)地及器材:沙坑,沙與地面齊平。起跳板采用橡膠防滑跳板或堅(jiān)固木板,長(zhǎng)100或122厘米,寬20厘米,板的厚度不得少于6厘米,橡膠防滑跳板面上的橡膠要緊貼在木板上,不得用釘固定,厚度不得少于0.7厘米,不超過1.3厘米(不得采用彈性過大的純膠起跳板,也不得在起跳板上加墊毛巾、布等覆蓋物)。起跳板埋入地下,與地面齊平。起跳板前沿與沙坑近端不得少于30厘米。人工測(cè)距。
2.動(dòng)作規(guī)格:兩腳自然平行開立站在起跳線后,腳尖不得踩線,原地兩腳同時(shí)起跳,兩腳不得離地后再做起跳動(dòng)作。
3.考試方法:丈量起跳線后沿至身體任何著地最近點(diǎn)后沿的垂直距離,每人跳三次,取其中最遠(yuǎn)一次的成績(jī)?纱┻\(yùn)動(dòng)膠鞋或赤腳考試。登記成績(jī)時(shí)以米為單位,取兩位小數(shù)。丈量及登記時(shí)均要唱出成績(jī)。
(四)一分鐘仰臥起坐
1.場(chǎng)地器材:墊子(硬的體操墊)十塊鋪放在平坦的地面上。秒表1塊。十張桌椅,手提嘛叭一個(gè)
2.動(dòng)作規(guī)格:考生全身仰臥于墊上,兩腳屈膝稍分開,大小腿成直角,兩手十指交叉貼于腦后?忌閴鹤】忌鷥甚钻P(guān)節(jié)處。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊,起坐時(shí)以雙肘觸及兩膝為完成一次。
3.考試方法:監(jiān)考員發(fā)出"預(yù)備--開始"的口令,同時(shí)計(jì)時(shí),登記一分鐘內(nèi)所完成的次數(shù)。一分鐘到時(shí),考生雖已坐起,但兩肘未觸及膝蓋者,該次不計(jì)。違例動(dòng)作不計(jì)次數(shù)。
。ㄎ澹┗@球半場(chǎng)來回運(yùn)球上籃
1.場(chǎng)地器材:半場(chǎng)籃球場(chǎng)一塊。籃球場(chǎng)規(guī)格為26x14米,籃圈掛短網(wǎng)。比賽皮籃球3個(gè),秒表2塊,一張桌椅,手提嘛叭一個(gè)。
2.動(dòng)作規(guī)格:?jiǎn)问窒蚯斑\(yùn)球,運(yùn)球時(shí)不得走步,滾球跑、推球跑(推拍球向前時(shí)助跑不得超過兩步)。
3.考試方法:從起點(diǎn)(半場(chǎng)中線與邊線的交點(diǎn)為圓心,以50厘米為半徑所劃的圓圈)運(yùn)球到達(dá)籃下投籃,投中后運(yùn)球至另一側(cè),一腳踏進(jìn)圓圈后,往回運(yùn)球上籃,投中后運(yùn)球回起點(diǎn)。監(jiān)考員發(fā)出"預(yù)備--開始"的口令后,開始計(jì)時(shí),登記來回運(yùn)球上籃后到起點(diǎn)的時(shí)間(人和球都到達(dá)起點(diǎn)停表)。運(yùn)球中違例應(yīng)從違例點(diǎn)開始重新運(yùn)球,球出界也按此執(zhí)行。考生有兩次考試機(jī)會(huì),以成績(jī)最好一次的準(zhǔn)。
。┳闱25米繞竿運(yùn)球
1.場(chǎng)地器材:平整的天然草地或人工草地足球場(chǎng)。4號(hào)皮質(zhì)足球5個(gè),秒表3塊,雪糕筒(高50cm)40個(gè),一張桌椅,手提嘛叭一個(gè)。
2.動(dòng)作規(guī)格:?jiǎn)巫慊螂p足運(yùn)球均可,不得漏竿。
3.考試方法:起點(diǎn)至第一根竿距離為5米,以后每距離2米設(shè)竿1根,共設(shè)10根竿,用50cm高標(biāo)志筒。從最后1竿繼續(xù)延伸2米處定為終點(diǎn)。監(jiān)考員發(fā)出"預(yù)備--開始"的口令后,開始計(jì)時(shí),計(jì)算考生從起點(diǎn)運(yùn)球繞竿至終點(diǎn)的時(shí)間(人和球都越過終點(diǎn)停表)?忌袃纱慰荚嚈C(jī)會(huì),以成績(jī)最好一次的準(zhǔn)。
(七)引體向上
1.場(chǎng)地器材:高單杠2-3副,地面為沙池或海綿墊。
2.動(dòng)作規(guī)格:受測(cè)試者跳起雙手正握杠,兩手與肩同寬或直臂懸垂。靜止后,兩臂同時(shí)用力引體向上,上拉到下顎超過橫杠上緣為完成一次。
3.考試方法:記錄引體次數(shù)。每次引體監(jiān)考員要唱出成績(jī)。
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