2015年南寧中考體育分值提高至60分

　　今年，南寧市中考體育與健康考試的原始賦分將由原來的30分提升至60分。初中生們?nèi)绾慰创�這一新政？對促進學生們加強體育鍛煉能否起到一定作用？14日，記者采訪了幾位初中生和體育老師。

　　他不愛運動現(xiàn)在天天練單杠

　　小匡：南寧天桃實驗學校初二男生，平時不愛運動

　　小匡平時不愛運動，但上學期，他的生活開始有了一些變化。因為體育老師告訴他們，中考體育分值要上調(diào)了。盡管教育部門的正式方案是最近才發(fā)布，但上學期起，體育老師就開始以征集意見稿的標準來要求和訓練學生，上學期該校的體育期末考試也已按新的60分分值來測試了。

　　而小匡期考自選的三個項目是1000米跑、原地擲實心球、立定跳遠。他的1000米跑成績是3分47秒，而按新規(guī)，男生1000米跑4分05秒就能拿到20分滿分，所以這一項小匡拿到了滿分。之前每項滿分10分時，他拋實心球能拿6分；但現(xiàn)在拋實心球的標準提高了，20分的滿分，他也是只拿到了6分。立定跳遠跳出了13分的成績。所以，上學期期末體育考試，小匡的總分是39分，以滿分60分來看，這個成績有點偏低。而班上的女生有的能拿60分滿分，而男生最高成績是48分。

　　小匡告訴記者，因為長跑容易拿滿分，所以從上學期開始，每周3節(jié)的體育課，就有2節(jié)是拿來練長跑的，還有1節(jié)訓練其他項目。對于中考體育的這一改革，小匡坦言“肯定有壓力”。以前很少運動的他，從上學期開始，每天放學后，都要到小區(qū)運動場所練一下單杠，因為引體向上也是男生的中考體育選項之一。如果到初三，他的拋實心球項目成績實在不理想，就可以改選考引體向上。而在家里，他也會做些俯臥撐、立定跳遠等運動，雖然俯臥撐不是考試項目，“但是可以間接地鍛煉一下體力，”小匡說，為了練好體育，從初二開始，他也是蠻拼了。

　　南寧中考體育分值提高影響初顯

　　他離中考還遠沒感覺到壓力

　　小周：南寧十四中初一男生，平時喜歡打籃球

　　小周從老師口里也了解到中考體育分值要提高，但因為還是初一，體育老師還沒有用新標準來對他們進行針對性地訓練。跑步等項目的測試也有，但上學期的期末體育考試，只是考了籃球，10分的滿分，小周拿到了9分。

　　小周平時喜歡打籃球，業(yè)余時間有空就會去打籃球，所以他的體育成績還不錯。他的1000米跑成績是4分16秒，對照新標準，可以拿到17分。對小周來講，如果再有針對性地訓練一下，拿到4分05秒的滿分應該不難。

　　她訓練一個多學期成績有提高

　　小林：南寧新民中學初三女生，以前體育成績一般

　　小林稱，從上學期開始，體育老師就用征集意見稿中的一些新標準來訓練他們了。之前她在長跑方面鍛煉得少，原來對練800米心里也沒底，剛開始跑完也是氣喘吁吁。后來在老師的指導下訓練了兩個月后，感覺好了很多�，F(xiàn)在小林的800米跑基本能拿到滿分，其他兩個項目，因為她力量偏弱，所以老師建議她放棄拋實心球，選擇立定跳遠和1分鐘仰臥起坐�，F(xiàn)在每天晚上，小林也會練習仰臥起坐，現(xiàn)在她的這項成績是一分鐘50個左右，離1分鐘53個的滿分很接近了。小林表示，預計她的總分能拿到53分左右，而5月份就要考試了，心里還是會有點緊張。

　　給你參考

　　中考體育項目怎么選？

　　看看體育老師的建議

　　對于南寧中考體育多個項目的標準提高，南寧市二中的體育老師雷老師認為很正常。她表示，在語、數(shù)、英等學科上，也不可能個個學生都能拿到滿分，體育也一樣，有一點難度是正常的。但有些項目是很容易拿滿分的，如女生800米和男生1000米長跑。

　　上學期雷老師教初一的體育，當時經(jīng)過短時間的訓練后，1個班就有18個學生能拿到長跑滿分，差一點的班級也有10個滿分。再訓練到初三，只要學生肯練，90%甚至90%以上的學生在這個項目都能拿到滿分。長跑是比較容易訓練的，1個月就可以練出成績。而對一些短跑、跳這類的項目，短期訓練就不那么容易出成績。

　　所以，到底選哪三項作為中考體育項目，考生就可以根據(jù)自己的情況來定。長跑是個容易拿滿分和高分的項目，此外，新標準里，拋實心球的標準提高了，可能80%的學生都拿不到滿分，所以，如果是女生，就可以選仰臥起坐來代替。男生的引體向上是15個滿分，也是有難度的，可以考慮選籃球、踢毽子這些項目來代替。對學生來說，每個項目拿到10-15分正常，但想拿到17分-20分之間，就要在體育老師的指導下花點力氣訓練。

　　如果業(yè)余時間學生想自己練習，女生可以在家練練仰臥起坐，這樣可以鍛煉腰力，對拋實心球也是有好處的。男生還可以練練俯臥撐、蹲下起立，在小區(qū)練練立定跳遠等，可以鍛煉腿部力量。雷老師認為，這樣的改革對學生確實有好處的，不僅是提高體育成績，在這個過程中，也讓學生的體質(zhì)得到鍛煉。

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