備考2017：我們?cè)撊绾畏e極調(diào)整心態(tài)

　　備戰(zhàn)中考，初三學(xué)生面臨能否考上理想中學(xué)的挑戰(zhàn)。由于擔(dān)心目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)，加之父母、老師等多方面的外在壓力，一些同學(xué)不能以正常的心態(tài)迎接考試，患上“中考病”，影響各階段的沖刺復(fù)習(xí)和中考的發(fā)揮。

　　壓迫癥：考前成績(jī)不理想，時(shí)間越來(lái)越緊，總覺(jué)得好多知識(shí)點(diǎn)未掌握，怎么能應(yīng)對(duì)中考呢?越想越急，背上沉重的包袱，壓抑、煩躁，吃不好、休息不好。

　　愧疚癥：對(duì)一些同學(xué)來(lái)說(shuō)，中考是回報(bào)親人、老師多年來(lái)關(guān)愛(ài)的好機(jī)會(huì)，于是擔(dān)心考不出好成績(jī)，對(duì)不起親人、老師。在這種思想支配下，一旦學(xué)習(xí)上遇到困難挫折，就可能導(dǎo)致學(xué)生內(nèi)心的愧疚感，影響中考備考。

　　畏言癥：即害怕考不出好成績(jī)讓別人笑話。比如，“我要是考不上重點(diǎn)高中而某某考上了，大家都會(huì)嘲笑我。”這種心理上的失衡，使得學(xué)生異常郁悶焦躁，甚至產(chǎn)生逃避的念頭。

　　失調(diào)癥：對(duì)復(fù)習(xí)缺乏科學(xué)的統(tǒng)籌，從而導(dǎo)致學(xué)科的不均衡;缺乏合理的學(xué)習(xí)、休息安排，從而導(dǎo)致精力上的失衡。以犧牲吃飯、休息時(shí)間加班加點(diǎn)學(xué)習(xí)，只會(huì)大大影響復(fù)習(xí)效率。

　　對(duì)患上“中考病”的同學(xué)來(lái)說(shuō)，最重要的是要擁有良好的心態(tài)正確地看待和面對(duì)中考。

　　鼓足信心，放下包袱：考前有緊迫感是正常的，但我們不能被它壓得茫然不知所措，失去科學(xué)的復(fù)習(xí)策略。基礎(chǔ)薄弱的同學(xué)可以搭配著課外輔導(dǎo)班一起學(xué)習(xí)，可以去北京新東方優(yōu)能中學(xué)的中考提高班學(xué)習(xí)一下。我們應(yīng)時(shí)刻提醒自己：沒(méi)事的，我能行!不就是中考么，怕什么!

　　溝通交流，加強(qiáng)理解：與家長(zhǎng)、老師交流，他們會(huì)理解你，會(huì)給你更多的安慰，會(huì)讓你知道：你努力了，他們很滿意!盡力是不會(huì)落下遺憾和愧疚的。

　　豁達(dá)樂(lè)觀，接受失�。褐挥袚碛邪�容失敗的心態(tài)，才更易于成功。你應(yīng)該這樣想，我走的是自己的路，這跟別人有什么相干呢?況且成功之路千萬(wàn)條，我還有好多方面可以比別人做得更好呢!

　　科學(xué)統(tǒng)籌，調(diào)節(jié)狀態(tài)：可以制定中短期計(jì)劃，科學(xué)地安排好學(xué)習(xí)、休息，以充沛的精力，提高復(fù)習(xí)效率，應(yīng)對(duì)中考。

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