經(jīng)驗(yàn)分享：做好全年規(guī)劃 決勝來(lái)年中考

　　進(jìn)入初三，學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)生活感到愈發(fā)緊張、壓力大。繁重的學(xué)業(yè)，頻繁的考試，家長(zhǎng)的高要求，學(xué)生自我的“突然成長(zhǎng)”與嚴(yán)格要求……這些內(nèi)外壓力，排山倒海般地洶涌而來(lái)，使部分學(xué)生的心理出現(xiàn)偏差，甚至嚴(yán)重扭曲。在考分至上的“魔咒”里，他們表現(xiàn)得很矛盾，在成熟與成長(zhǎng)兩股力量的交鋒里，他們想玩怕學(xué)，但又不得不學(xué)，他們似乎懂事可是意志力又不夠……重重矛盾的激蕩、煎熬，讓他們心力交瘁，甚至厭學(xué)。

　　初三學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活以及心理健康狀況異常的現(xiàn)象，人們稱之為“初三現(xiàn)象”。其實(shí)這些現(xiàn)象在初三學(xué)生身上表現(xiàn)出來(lái)也是正常的，但是如果對(duì)這些種種心理不適不能及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的話，就很有可能影響學(xué)習(xí)和考試成績(jī)。因此，認(rèn)識(shí)初三、了解初三，做到知彼知己，才能在明年的中考中取勝。

　　集中精力學(xué)習(xí)

　　初三年級(jí)，要繼續(xù)以學(xué)習(xí)為中心，重點(diǎn)抓好自己的學(xué)習(xí)，盡可能多地掌握各學(xué)科的文化知識(shí)，為圓滿完成初中學(xué)業(yè)打下良好基礎(chǔ)。初三年級(jí)是學(xué)習(xí)的又一個(gè)飛躍期。這一學(xué)年學(xué)習(xí)的特點(diǎn)是教師傳授知識(shí)的密度增加了，組織同學(xué)復(fù)習(xí)的系統(tǒng)性增強(qiáng)了。如果調(diào)整好自己的學(xué)習(xí)心理，集中精力努力學(xué)習(xí)，將會(huì)使自己的知識(shí)水平來(lái)個(gè)“飛躍”。過(guò)去打仗有句話叫做“集中兵力打殲滅戰(zhàn)”，我們可以把這句兵家用語(yǔ)借來(lái)一用，謂之“集中精力拼搏一番”。如果能以這樣的思想要求自己的學(xué)習(xí)，并付諸在實(shí)際行動(dòng)中，那么，回報(bào)給你的將是文化素質(zhì)的提高、升學(xué)考試競(jìng)爭(zhēng)能力的增強(qiáng)。尤其對(duì)那些以往學(xué)習(xí)成績(jī)不理想的同學(xué)來(lái)說(shuō)，如果在這近260個(gè)有效學(xué)習(xí)日中抓緊時(shí)間、勤奮學(xué)習(xí)，成效會(huì)更顯著。

　　克服消極心理

　　一是防止“飛鏢效應(yīng)”。在社會(huì)心理學(xué)上，人們把行為舉措產(chǎn)生的結(jié)果與預(yù)期目標(biāo)完全相反的現(xiàn)象，稱為“飛鏢效應(yīng)”，這好比用力把飛鏢往一個(gè)方向擲，結(jié)果它卻飛向了相反的方向。“飛鏢效應(yīng)”在學(xué)習(xí)中隨處可見(jiàn)。比如，很多學(xué)生為了取得優(yōu)異成績(jī)，完全忽視了手段的擇優(yōu)選取，不顧人發(fā)展的可持續(xù)性，無(wú)視體育鍛煉，放棄了一切平常的興趣愛(ài)好和文娛活動(dòng)，拼命加班加點(diǎn)開(kāi)夜車。這種做法不但無(wú)益于學(xué)習(xí)，反而會(huì)弄得整天頭昏腦漲，甚至出現(xiàn)厭食、胸悶、失眠等一系列生理表現(xiàn)，降低了學(xué)習(xí)效率。因此，在整個(gè)初三的學(xué)習(xí)中，要做到勞逸結(jié)合、張弛有度、保證睡眠、合理利用時(shí)間、注重學(xué)習(xí)效率。

　　二是克服“高原現(xiàn)象”。心理學(xué)的研究指出，在人學(xué)習(xí)某種知識(shí)或技能的時(shí)候，由于身體的疲倦和知識(shí)結(jié)構(gòu)的重復(fù)性，可能會(huì)出現(xiàn)成績(jī)暫時(shí)停滯不前的現(xiàn)象，心理學(xué)家把它稱為“高原現(xiàn)象”。這種現(xiàn)象在初三的復(fù)習(xí)階段表現(xiàn)特別明顯：過(guò)去學(xué)習(xí)新知識(shí)，頭腦中的知識(shí)點(diǎn)與日俱增，能明顯地感受到進(jìn)步、體會(huì)到較強(qiáng)的成就感；而初三的學(xué)習(xí)大部分時(shí)間主要是不斷重復(fù)已經(jīng)學(xué)過(guò)的內(nèi)容，學(xué)生難以感受到明顯的進(jìn)步、體會(huì)不到成就感，從而就容易感到沮喪，對(duì)自己?jiǎn)适�信心，出現(xiàn)心理疲憊現(xiàn)象，影響以后的學(xué)習(xí)。

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