2019年中考體育各項目備考(2)

　　仰臥起坐

　　場地器材：智能型仰臥起坐測試儀

　　考試方法：

　�、倏忌�按要求將傳感儀佩帶在右臂腋下位置。

　　②考生雙腳勾住測試平墊上的勾腳裝置，雙膝彎曲90度，兩手指交叉貼于腦后，平躺在測試平墊上。

　�、垩雠P時，上肢軀干必須躺于測試平墊上；起坐時，兩肘觸及或超過雙膝且上肢軀干必須超過于平墊90度為完成一次。

　�、苊咳藴y試一次。記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)，精確到個位。

　　注意事項：

　�、倏忌�雙腳必須放于墊上，且踝關(guān)節(jié)必須按要求勾實勾腳裝置。

　�、诳忌�在仰臥時兩肩胛必須觸墊。

　�、劭忌�在測試過程中不得左右搖擺，借助肘部撐墊的力量起坐。

　�、芊灿鲅雠P時上肢軀干未與測試平墊平行接觸不計數(shù)；起坐時上肢軀干未與測試平墊角度超過90度的不計數(shù)。

　　立定跳遠

　　場地器材：智能型立定跳遠測試儀

　　考試方法：

　　①考生兩腳自然平行開立站在起跳線后，腳尖不得踩線。

　�、诿咳诉B續(xù)跳三次，取最好成績。記錄以厘米為單位。

　　注意事項：

　�、倏忌�須原地兩腳同時起跳，不得有墊步或連跳動作。

　　②考生每次跳完后應(yīng)向前走離跳遠測試區(qū)，不得向后或從兩側(cè)離開。

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