一、足球繞桿技巧
1、熟悉球性，先帶球散步，讓球能跟著你走，再帶球慢跑，能把球帶上，但不能離開(kāi)腳的控制。2、繞桿練習(xí)，桿距離5-6米，熟悉一段時(shí)間后桿距離減為2-3米。注意：繞桿變向之前的推球不能太大，用外腳背推球變向，向左用左腳、向右用右腳。帶球頻率要快，推球不能離開(kāi)腳太大。否則會(huì)失控。3、練習(xí)的時(shí)間與成績(jī)成正比。（身體素質(zhì)是一切基礎(chǔ)�。�
首先學(xué)會(huì)內(nèi)腳側(cè)運(yùn)球，左右腳交替運(yùn)球；
第二，盡量讓球繞著桿邊過(guò)，讓球以最短的路線運(yùn)行。
第三，狠抓基本功，例如拖拉球練習(xí)、還有對(duì)墻腳弓推球練習(xí)等等。
二、考試方法及要求
1、場(chǎng)地器材：
在平整的足球場(chǎng)上進(jìn)行，測(cè)試區(qū)域長(zhǎng)30米，寬10米，起點(diǎn)線至第一標(biāo)志物的距離為5米，各標(biāo)志間距5米，共設(shè)5個(gè)標(biāo)志物，標(biāo)志物兩側(cè)邊線各5米；測(cè)試用球?yàn)?號(hào)橡膠或皮質(zhì)足球。
2、測(cè)試方法：
受測(cè)者站在起點(diǎn)線后準(zhǔn)備，聽(tīng)到出發(fā)令后開(kāi)始運(yùn)球，同時(shí)開(kāi)表，依次S形繞過(guò)標(biāo)志物。受測(cè)者和球均過(guò)終點(diǎn)線即為完成測(cè)試，停表。每人測(cè)試一次，以十分之一秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，過(guò)百分之一秒進(jìn)位。如：7.11秒為7.2秒。登記時(shí)，均報(bào)出成績(jī)。
3、基本要求：
每位考生僅有一次測(cè)試機(jī)會(huì)，需依次S形繞過(guò)標(biāo)志物；出現(xiàn)漏繞標(biāo)志物、故意手球、球出規(guī)定測(cè)試區(qū)域、未按要求完成全程路線等違規(guī)行為，取消成績(jī)。
體育足球考試高分技巧
多是家長(zhǎng)陪著練
2月25日15時(shí)左右，記者來(lái)到了中國(guó)海洋大學(xué)魚(yú)山校區(qū)的操場(chǎng)上，雖然是大風(fēng)低溫天氣，但是記者發(fā)現(xiàn)這里已有5位學(xué)生在練習(xí)帶球，而且大多數(shù)都是家長(zhǎng)陪著孩子練習(xí)，球看上去都很新，很明顯是剛買(mǎi)的。
正在這里練習(xí)踢足球的三十九中學(xué)生小王身上還穿著校服，“中午剛買(mǎi)了球，我爸就帶我過(guò)來(lái)練習(xí)了，我和我爸以前從來(lái)沒(méi)踢過(guò)球，雖然帶著球跑了幾趟，但是感覺(jué)很困難，我爸雖然在旁邊看著，但是也起不到多大的作用，只能幫我計(jì)計(jì)時(shí)間。”
在旁邊的跑道上還有一位女生練習(xí)踢球，她的帶球動(dòng)作看上去十分不熟練，旁邊的家長(zhǎng)給她做示范時(shí)也是磕磕絆絆，這位女生在來(lái)回跑了幾趟之后向其父親連連擺手，表示難度太大，但是在其家長(zhǎng)的要求之下又連續(xù)跑了幾趟。
在球門(mén)后面的角落里，一位家長(zhǎng)認(rèn)為練習(xí)帶球要先熟悉球性，并沒(méi)有急著讓孩子去帶球，而是和孩子練習(xí)傳球，雖然孩子之后的帶球看上去依舊不太熟練，但是比起一開(kāi)始已經(jīng)強(qiáng)了不少。
到當(dāng)天下午6點(diǎn)記者離開(kāi)時(shí)，陸續(xù)到操場(chǎng)練球的學(xué)生有二十多人，大都是家長(zhǎng)陪伴而來(lái)，也有幾個(gè)是同學(xué)結(jié)伴而來(lái)的，其中女生也有七八人，多是附近中學(xué)的學(xué)生。
磚頭、水瓶當(dāng)?shù)谰?br />
由于考試當(dāng)中的一項(xiàng)是帶球繞過(guò)障礙物，所以不少家長(zhǎng)都是帶著道具趕來(lái)：在跑道上練習(xí)的小王在地上放了五塊紅色磚頭；在球門(mén)后面的那幾位同學(xué)則是放了幾個(gè)盛滿(mǎn)水的礦泉水瓶；也有些學(xué)生拿著一些易拉罐來(lái)當(dāng)做障礙物，家長(zhǎng)們手拿卷尺，為孩子精確測(cè)量障礙物間的距離。
幾位結(jié)伴而來(lái)的學(xué)生中，有一位學(xué)生顯得十分引人注目，他用嫻熟的技術(shù)輕松繞過(guò)了這幾個(gè)障礙物，引起了一陣陣的掌聲和稱(chēng)贊，這位學(xué)生今年也要參加中考，由于平時(shí)踢球踢得比較多，所以相關(guān)的技巧都掌握得很熟練，這會(huì)兒他正帶著幾個(gè)為中考發(fā)愁的學(xué)生練習(xí)。“距中考還有段時(shí)間，有這師傅帶著，我們肯定沒(méi)問(wèn)題。”
遇到難題不少熱心人支招
面對(duì)在練習(xí)當(dāng)中遇到的一些技術(shù)性難題，對(duì)于這些從來(lái)沒(méi)有接觸過(guò)足球的學(xué)生和家長(zhǎng)們來(lái)說(shuō)真的是既著急又無(wú)奈，小王覺(jué)得自己練球就像是無(wú)頭蒼蠅：“跑步什么的都行，足球這東西又要變向又要繞桿，對(duì)我來(lái)說(shuō)確實(shí)是很難，沒(méi)有人教我就是無(wú)頭蒼蠅。”而其父親站在一邊也是干著急：“現(xiàn)在孩子中考考踢足球，確實(shí)是個(gè)麻煩事，孩子平時(shí)也比較注意鍛煉身體，如果是跑步之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)倒是都不怕，就怕一些技術(shù)性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。足球我以前也沒(méi)踢過(guò)，一些技巧什么的也不懂，孩子在這里遇上了大麻煩，我心里也是干著急。”
而對(duì)于這些同學(xué)們遇到的難題，在球場(chǎng)上鍛煉身體的市民們也是不斷支招：“繞過(guò)前一個(gè)樁之后不要急，不要離障礙物太近，帶球時(shí)要走斜線，觸球時(shí)不要太用力，到了最后一個(gè)樁就可以加速。”“離考試還有兩三個(gè)月，每個(gè)星期練上兩三次到時(shí)候絕對(duì)沒(méi)問(wèn)題。”經(jīng)過(guò)一些指導(dǎo)，小王水平比之前有了一定的提高，雖然還是比較慢，但是已經(jīng)不會(huì)碰到障礙物或者把球踢出界了�？吹阶约核接刑岣�，小王開(kāi)心地說(shuō)：“考踢足球在這還能有人指導(dǎo)一下，萬(wàn)一抽到了排球，能指導(dǎo)的人就更少了。”
歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問(wèn)中考網(wǎng)，2023中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看
