2019初三中考前心理輔導(dǎo)建議

　　一、正確的認(rèn)識(shí)

 

　　考試不是命運(yùn)大決戰(zhàn)，也非人生終極點(diǎn)。在重點(diǎn)高中招生名額有限的情況下，名落孫山是很正常的事，這決不是恥辱。只要自己肯努力，成才的坦途仍在。有了坦蕩的胸懷，樹(shù)立崇高的志向，做好考得上和考不上的兩手準(zhǔn)備，榜上無(wú)名，腳下有路。只要你能情緒飽滿(mǎn)，臨場(chǎng)不亂，思想上沒(méi)有包袱，就能應(yīng)試自如，取得理想的成績(jī)。

 

　　二、充足的自信心

 

　　自信是成功的起點(diǎn)。系統(tǒng)的復(fù)習(xí)備戰(zhàn)，對(duì)所學(xué)知識(shí)已掌握得非常好。到了這個(gè)階段，要相信自己，相信自己一定能考好。信心是中考成功靈魂，只有有了充足的自信心，才能達(dá)到你的目標(biāo)。

 

　　三、良好的作息

 

　　一個(gè)健康的身體是考生順利通過(guò)中考的基本條件。臨近中考，考生一定要根據(jù)考試安排調(diào)節(jié)好自己的生物鐘，嚴(yán)格執(zhí)行作息時(shí)間。早晨起床時(shí)間要準(zhǔn)時(shí)，起床時(shí)間不定會(huì)擾亂體內(nèi)生物鐘，引起失眠。午睡1小時(shí)左右較合理，睡得太多則夜晚很難入睡。晚上11點(diǎn)以前一定要睡覺(jué)。有了充沛的睡眠，才能有充沛的精力，才能在中考時(shí)進(jìn)入狀態(tài)，正常地發(fā)揮。

 

　　四、簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)

 

　　通過(guò)簡(jiǎn)單的鍛煉、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以讓考生消除疲勞、緩解壓力。中考前，教師可指導(dǎo)考生適當(dāng)?shù)靥�跳繩、打打球、踢踢毽、跑跑步、騎騎車(chē)，或到公園里散散步、賞賞花、看看草。無(wú)論做什么運(yùn)動(dòng)，都要抬頭挺胸、精神抖擻，徹底地放松心態(tài)，以期獲得愉悅輕松的好心情。