在這個階段中有少數(shù)考生胸中無把握，對考試信心不足，甚至悲觀失望，使得大腦活動大大降低，以至發(fā)呆發(fā)愣。也有的人經(jīng)過一年的復(fù)習(xí)，心理的疲憊使部分考生對復(fù)習(xí)和中考都產(chǎn)生厭倦情緒，做什么都打不起精神，抱著一種“無所謂”態(tài)度，甚至對中考產(chǎn)生排斥心理。有些考生只顧拼命復(fù)習(xí)功課，放棄了正常的睡眠和必要的文體活動時間，長期打“疲勞戰(zhàn)”，結(jié)果整天頭昏腦脹，學(xué)習(xí)效果很差。也有些家長期望過大，同學(xué)間競爭激烈，使得考生花費很多心思去考慮“如何達(dá)到父母的期望”、“如何去超過同學(xué)”等一系列問題，最后想得越多越使自己心煩，甚至?xí)驗橛X得自己不行而自卑。復(fù)習(xí)過程中有些時候忽然產(chǎn)生一種莫名其妙而又難以言明的焦躁和不安，心慌、胸悶、氣短，容易出汗，看不進(jìn)書、飯吃得不香、覺睡得不好，對一切都不感興趣。其實這些問題的根源主要都與情緒調(diào)節(jié)有關(guān)。
一、首先我們說說關(guān)于情緒調(diào)節(jié)的問題
什么是情緒呢?情緒是人各種的感覺、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態(tài)，是對外界刺激所產(chǎn)生的心理反應(yīng)，以及附帶的生理反應(yīng)，如：喜、怒、哀、樂等。情緒是個人的主觀體驗和感受，常跟心情、氣質(zhì)、性格和性情有關(guān)。
具體來講，我們這個階段要注意的問題有那些呢?
1、焦慮：
距離中考的時間大約3個月，著急上火，是好事，說明你在乎中考，如果你不在乎你就不會上火了，能上火的都是懂事的的孩子。但是我們追求的是中考的優(yōu)秀成績，那么我們應(yīng)該針對這件事去想辦法，去解決問題，大多數(shù)學(xué)生的問題都是覺得時間不夠，還有那么多的題沒做，還有那么多的書沒看，所以心理很急，可是越是著急越是學(xué)不進(jìn)去，所以就情緒低落或者煩燥。其實同學(xué)們要清楚一件事，題是做不完的，書也是看不完的，我們不可能達(dá)到完美去面對中考，一個人如果達(dá)到了完美也就該死了，我們?nèi)说囊簧际窃谧非笸昝赖倪^程中體驗人生，我們能做的就是比昨天更好，而永遠(yuǎn)不可能達(dá)到完美，中考也是一樣。
2、目標(biāo)
如何合理的設(shè)定中考目標(biāo)。很多人缺乏恒定、清晰、強(qiáng)力的中考奮斗目標(biāo)。“我想考上理想高中”只不過是一種籠統(tǒng)的、泛化的、模糊的中考目標(biāo)，對潛意識學(xué)習(xí)潛能的刺激力度不大。初三總復(fù)習(xí)中，更需要一個恒久、量化、清晰、明確、具體的中考目標(biāo)牽引自我潛意識去努力，克服學(xué)習(xí)中碰到的重重困難。建立合理的奮斗目標(biāo)方能是解除心理顧慮第一步。中考之前，絕大部分人的目標(biāo)高于自己的實際水平，包括有些人嘴里說的很低，其實心里想的很高，可是這個目標(biāo)很難實現(xiàn)，在心理上自然而然地產(chǎn)生恐懼感。另外一部分人雖然沒有明確地定下目標(biāo)，但總幻想有奇跡的出現(xiàn)。
失敗之原因：患得患失。
解決之方法：將中考的目標(biāo)埋在心底，不再去想中考目標(biāo)的問題。奧運冠軍劉旋平衡木最后一個動作，心里在想什么?后來記者采訪她的時候，她說：“就是怎樣落地，并沒有去想冠軍的問題。”所以在目前這個中考的沖刺階段應(yīng)該只專注于現(xiàn)在每分每秒，專注于第一道題，每一節(jié)課，在宏觀的規(guī)劃中體驗點滴的成長與進(jìn)步，從而懂得聚沙成塔，繪就自己的炫爛人生。這樣的人真正的具有大智慧的人。一生都會與成功為伴。
歡迎使用手機(jī)、平板等移動設(shè)備訪問中考網(wǎng)，2023中考一路陪伴同行！>>點擊查看
