2019初三壓力心理輔導(dǎo)如何解壓

　　1. 找課余時(shí)間放松自我

 

　　在努力學(xué)習(xí)的同時(shí)，別忘了讓自己的身體與精神休息!在周末放假時(shí)可以幾個(gè)同學(xué)一起相約去爬山，享受享受爬到山頂、出出汗之后的輕松;可以一起騎著單車，享受享受風(fēng)兒拂過臉龐的輕柔;也可以去打打球，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，暢快淋漓的抒發(fā)抒發(fā)情緒!

 

　　2.家長(zhǎng)關(guān)心

 

　　家長(zhǎng)應(yīng)該積極與子女交流，明確支持的態(tài)度，鼓勵(lì)子女只要盡了力，成敗與否都不重要，讀重點(diǎn)中學(xué)或普通中學(xué)都予以支持，讓學(xué)生有選擇余地，這是緩解學(xué)生重壓的方法之一。另外有些家長(zhǎng)終日給子女制造緊張的中考?xì)夥眨�過分口羅嗦中考的重要，在生活上過度地給予關(guān)愛。這也會(huì)給學(xué)生特別是心理素質(zhì)不好的學(xué)生，制造更大的壓力。家長(zhǎng)應(yīng)盡量抽時(shí)間跟子女愉快聊天，帶他們到戶外活動(dòng)，幫子女減輕思想包袱，輕松上考場(chǎng)，這才是明智之舉。

 

　　因此，一個(gè)人同時(shí)面對(duì)多件事情時(shí)，容易形成巨大的壓力。中學(xué)生要學(xué)會(huì)有計(jì)劃、有步驟地安排自己的生活、學(xué)習(xí)，減少不必要的心理負(fù)擔(dān)，集中精力做一件事，以免弄得身心疲憊不堪。