2019中考心理調(diào)節(jié)方法：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　要想給孩子“助考”，家長(zhǎng)可以從以下方面著手。

 

　　第一，家長(zhǎng)要有一個(gè)好心態(tài)。臨考前這段時(shí)間，家長(zhǎng)首先要保持愉悅的心情，多多鼓勵(lì)孩子，避免指責(zé)、埋怨他們。家長(zhǎng)應(yīng)該有一個(gè)合理的定位，不要提出超出孩子實(shí)際學(xué)習(xí)成績(jī)的要求。此外，家長(zhǎng)不要期望與孩子達(dá)到“無(wú)話(huà)不談”的境界，畢竟兩代人想法不一樣，只要孩子大事聽(tīng)話(huà)，“代溝”在可調(diào)控范圍就可。

 

　　第二，當(dāng)好孩子的后勤員。這段時(shí)間，家長(zhǎng)只要注意一些生活細(xì)節(jié)就可。比如晚上提早關(guān)電視，讓孩子早點(diǎn)睡覺(jué)，保持充足的睡眠;平時(shí)有時(shí)間最好帶孩子一起堅(jiān)持體育鍛煉，如果孩子不愿意，帶他散散步亦可;在家里，家長(zhǎng)要多談?shì)p松一點(diǎn)的話(huà)題，少提學(xué)習(xí)、考試;平時(shí)飲食保持營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃油膩及刺激性食物就行了!