考前心理輔導(dǎo)：中考前如何適當(dāng)放松大腦

　　在考試前一兩個(gè)星期，我們突然地不想學(xué)，不想努力，不想做題，不想看到有關(guān)學(xué)習(xí)的東西。

　　甚至經(jīng)常暗示自己，學(xué)不學(xué)都一樣，分?jǐn)?shù)差不了哪去。

　　這是一種非常危險(xiǎn)的思想。

　　下面就是我梳理出幾種最大限度減少這種思想的方法。

　�。ㄒ唬┻\(yùn)動(dòng)

　　生命在于運(yùn)動(dòng)。

　　這話是老話，也是超級(jí)有意義的話。

　　運(yùn)動(dòng)可以讓你換一種視覺(jué)去看問(wèn)題。一天的學(xué)習(xí)中，大部分時(shí)間面對(duì)課本，腦子產(chǎn)生抵觸情緒。

　　暫時(shí)性地合上課本，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，看不一樣的風(fēng)景，讓大腦放松，減少抵觸的情緒。

　　有氧運(yùn)動(dòng)是提高大腦和記憶力的有效方法之一。

　　每一天花一兩個(gè)鐘頭來(lái)有氧運(yùn)動(dòng)。

　　運(yùn)動(dòng)過(guò)后，大腦放松，它會(huì)暗示你開始學(xué)習(xí)了。而不是暗示你：不要學(xué)哪些東西。

　　運(yùn)動(dòng)是第一選擇，也是成本最低收益最高的選擇。

　�。�2）聊天

　　聊天，亦可稱為溝通。

　　溝通可以活躍大腦。

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