中考心理調(diào)節(jié)的方法（二）

第二點(diǎn)就是運(yùn)用考試策略和技巧�？荚嚥呗院图记珊芏�。我側(cè)重講兩個(gè)，第一要在寫(xiě)字清楚的基礎(chǔ)上力求快，有很多父母囑咐孩子寫(xiě)慢一點(diǎn)兒老師看清楚。但是中考是考時(shí)間，時(shí)間就是分?jǐn)?shù)，一定要在考試寫(xiě)字，老師看得準(zhǔn)的基礎(chǔ)上力求快。第二個(gè)重要策略，一定要留五分鐘到十分鐘檢查卷子。不少考生最后沒(méi)有檢查，是因?yàn)殡y題沒(méi)有做，難題一般第一問(wèn)、第二問(wèn)比較容易，第三問(wèn)很難，沒(méi)有時(shí)間就不要做了。你利用這個(gè)時(shí)間從頭到尾檢查一遍也可以。第三看題做到三個(gè)字“準(zhǔn)、快、全”以準(zhǔn)為基礎(chǔ)，沒(méi)有準(zhǔn)越快錯(cuò)的越多。第四點(diǎn)，利用發(fā)散性思維，一道題一個(gè)思路解決不了換一個(gè)思路。第五要建立知識(shí)網(wǎng)絡(luò)和體系，把所有知識(shí)點(diǎn)融會(huì)貫通成為一個(gè)整體，到中考的時(shí)候每一點(diǎn)一刺激，其他的知識(shí)點(diǎn)都亮起來(lái)了。這就是我跟考生談的強(qiáng)化信心、優(yōu)化情緒、進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮的16字決。一般考生的心理問(wèn)題都可以用這16字解決，我考數(shù)學(xué)緊張?jiān)趺崔k？復(fù)習(xí)緊張?jiān)趺崔k？都可以用這個(gè)方法。

　　調(diào)節(jié)心態(tài)的第二個(gè)方法。6月10號(hào)快速調(diào)節(jié)心態(tài)的三部曲。第一部曲考生從家里到考場(chǎng)的路上，到考場(chǎng)院里，看到自己的老師和同學(xué)主動(dòng)問(wèn)好。第二部曲一進(jìn)教室，不少考生把監(jiān)考老師看成是中考的象征，不敢看中考老師的眼睛，兩腿發(fā)抖，建議所有考生見(jiàn)了監(jiān)考老師以后大聲熱情的說(shuō)老師好，監(jiān)考老師都說(shuō)我好還能差，馬上會(huì)獲得安全感、力量感、信心感。第三部曲，考生找到座位之后，閉上眼睛默念三遍我一定會(huì)成功，考生經(jīng)過(guò)快速心態(tài)調(diào)節(jié)三部曲之后，會(huì)以良好的心態(tài)迎接中考。

　　中考當(dāng)天，清晨起床后，一開(kāi)始就要有一個(gè)愉快、自信的態(tài)度�？梢院咧�歌走進(jìn)洗手間，對(duì)著鏡子笑一笑，說(shuō)一聲：“準(zhǔn)備好了，我能行。”再檢查一下昨晚放入書(shū)包的證件、文具，從心理、行動(dòng)上為一天的考試建立一個(gè)積極迎戰(zhàn)的姿態(tài)。

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