中考家長(zhǎng)心理調(diào)適（一）

　　我們馬上就會(huì)迎來(lái)中考，家長(zhǎng)無(wú)不對(duì)自己的孩子懷著成功的期盼。中考不僅考生緊張，家長(zhǎng)可能更受煎熬。那么這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)怎么做才能恰到好處的幫助孩子呢？

　　一、學(xué)習(xí)方面

　　1.平時(shí)適度“加壓”考前適度“冷淡”孩子的學(xué)習(xí)

　　孩子在最后的幾十天里取得巨大成績(jī)突破的可能性比較小，在最后應(yīng)考的時(shí)間里，家長(zhǎng)從言辭上適度“冷淡”孩子的學(xué)習(xí)，避免過(guò)分關(guān)心，讓孩子自己安排學(xué)習(xí)計(jì)劃，調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)。如果孩子學(xué)習(xí)過(guò)晚，要及時(shí)加以提醒，避免孩子出現(xiàn)疲勞學(xué)習(xí)狀態(tài)。在孩子復(fù)習(xí)功課時(shí)，不建議家長(zhǎng)陪讀，盡量避免多次出入孩子房間，一會(huì)送牛奶、一會(huì)送水果，極易打亂孩子復(fù)習(xí)思緒。

　　2.家庭環(huán)境不要過(guò)分緊張

　　有些家長(zhǎng)臨到中考，家里電視也關(guān)了，走路也躡手躡腳起來(lái)……這樣的小心翼翼讓孩子備感緊張。應(yīng)該為孩子營(yíng)造寬松、自然、愉快的家庭氛圍。如果過(guò)度關(guān)注，往往適得其反。

　　不搞特殊化。一旦家有考生，整個(gè)家庭氣氛都不一樣了，家長(zhǎng)常給孩子說(shuō)：“你只需要好好學(xué)習(xí)，專心復(fù)習(xí)，其他的我來(lái)。”過(guò)分的小心翼翼，與往日生活產(chǎn)生巨大反差，會(huì)加重孩子的心理壓力。

　　不要鼓勵(lì)孩子早睡。一些孩子習(xí)慣深夜11點(diǎn)睡覺(jué)的，非要他晚上9點(diǎn)就睡覺(jué)，違反生物鐘，反而造成孩子失眠。

　　3.營(yíng)造中考環(huán)境，督促工作做到位

　　硬環(huán)境：考場(chǎng)模擬

　　軟環(huán)境：態(tài)度、習(xí)慣、時(shí)間掌控等

　　中考考查的不僅是學(xué)習(xí)成績(jī)，也是在考察孩子的心理、身體素質(zhì)等，家長(zhǎng)在孩子復(fù)習(xí)時(shí)應(yīng)起到督促的作用，由于學(xué)習(xí)壓力大，再加上久坐書桌前，視野空間活動(dòng)空間狹小，孩子容易煩躁發(fā)脾氣，這時(shí)家長(zhǎng)要提醒孩子出去適當(dāng)娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)一下，以戶外簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)為主，半小時(shí)為宜。

　　二、心理方面

　　1.情緒要穩(wěn)定

　　中考臨近，家長(zhǎng)開(kāi)始搜集和整理各種中考信息，并對(duì)中考的各種動(dòng)態(tài)有所反應(yīng)，但一定要冷靜對(duì)待，不要聽(tīng)到一些不確定的信息就急于告訴孩子，更不能把一些小道消息、口頭議論傳遞給孩子，以免造成孩子不必要的心理恐懼和緊張感。

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