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中考家長心理調(diào)適(二)

來源:網(wǎng)絡(luò)資源 作者:中考網(wǎng)整理 2019-10-10 17:56:49

中考真題

智能內(nèi)容

 2.對孩子充滿信心

  孩子的成績水平在平時學(xué)習(xí)中就已經(jīng)展現(xiàn)出來,備考階段家長不宜給孩子硬性制定太高的分?jǐn)?shù)目標(biāo),應(yīng)多給予鼓勵和安慰,語言簡短,語氣平和,將信心傳遞給孩子即可,反復(fù)叮嚀只會增加家長和孩子雙方焦慮情緒。

  3.陪同孩子釋放壓力

  在孩子學(xué)習(xí)之余,陪同孩子到公園、廣場、郊外散步散心、寧靜的環(huán)境和寬闊的視野可以最大限度的釋放胸懷,緩解壓力,讓孩子認(rèn)識到,其實中考只是人生中的一個短暫的過程,而不是人生的終點。用理性的眼光和態(tài)度正確對待中考,可以防治孩子由于壓力過大出現(xiàn)考前焦慮。

  4.家長應(yīng)有積極的心態(tài)

  要讓孩子知道家長是支持他的,不要用急迫的態(tài)度和他“談心”,不一定要逼迫孩子講話,只需要默默陪著他,同時,多給孩子信任和自由的空間,想要孩子有積極的心態(tài),家長要以身作則,才能感染孩子。一對情緒好,性格開朗樂觀的父母,對孩子的一生有著至關(guān)重要的影響,這是孩子一生的財富,這個觀點也說明了樂觀積極心態(tài)的作用。

  三、飲食方面

  1.營養(yǎng)品、輔助藥品勿亂用

  大量營養(yǎng)品攝入會導(dǎo)致諸多不良反應(yīng),影響孩子正常的生理代謝,輔助藥品服用更需謹(jǐn)慎,其副作用比較明顯,極易造成孩子身體不適,所以中考“營養(yǎng)惡補(bǔ)”要適度,建議平時新鮮果蔬搭配為主,有助于考生頭腦清醒、思維敏捷,也有助于消化,藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食物中的營養(yǎng)攝取相對安全可靠。

  2.飲食調(diào)整循序漸進(jìn)

  不要突然改變飲食習(xí)慣,有些家長知道營養(yǎng)很重要,復(fù)習(xí)應(yīng)考期間做很多好吃的給孩子吃,這很可能會得不償失,因為每個人有自己長期形成的飲食習(xí)慣,以及與之相適應(yīng)的代謝特點,突然的增加或減少食物,可能會導(dǎo)致機(jī)體代謝暫時不適應(yīng)。

  3.要注意科學(xué)營養(yǎng)、葷素搭配。

  多準(zhǔn)備些清淡營養(yǎng)的食品,少吃油膩、生冷食品,不喝生水和散裝冷飲,少吃雪糕、冰激凌等容易誘發(fā)腸胃疾病的食品。

  4.盡量不要帶考生外出就餐。

  確實需要外出就餐時,請選擇有《餐飲服務(wù)許可證》、量化等級較高、衛(wèi)生整潔的餐飲服務(wù)單位。不要購買街頭攤點經(jīng)營的食品,不在流動餐飲攤販就餐。

  5.在家就餐時,應(yīng)注意食物的新鮮干凈,不吃腐敗變質(zhì)的食物。烹飪切配一定要注意生、熟分開,避免生、熟食品交叉污染;不購買和食用來歷不明的可疑食品;不吃或少吃生海產(chǎn)品等高風(fēng)險食品

  三年磨一劍,六月試鋒芒,在剩下的這兩天中,真誠的希望家長朋友們能夠抽出時間來多陪陪孩子,讓孩子在關(guān)懷中走過初中最關(guān)鍵的日子,在中考中取得讓人滿意的成績!

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