通過改換學(xué)習(xí)內(nèi)容，也能使大腦的不同區(qū)域得到休息。心理生理學(xué)家謝切諾夫做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，為了消除右手的疲勞，他采取兩種方式——一種是讓兩只手靜止休息，另一種是在右手靜止的同時(shí)又讓左手適當(dāng)活動(dòng)，然后在疲勞測(cè)量器上對(duì)右手的握力進(jìn)行測(cè)試。
結(jié)果表明，在左手活動(dòng)的情況下，右手的疲勞消除得更快。這證明變換人的活動(dòng)內(nèi)容確實(shí)是積極的休息方式。比如做到各學(xué)科并舉，交叉進(jìn)行，盡量避免長時(shí)間復(fù)習(xí)單一學(xué)科。從復(fù)習(xí)方式上，做到多樣化。手腦并用，讀寫聽說并行，自己?jiǎn)为?dú)思考與同學(xué)討論相結(jié)合，這樣，使大腦不同區(qū)域輪換休息，復(fù)習(xí)效率高。
北大學(xué)霸分享學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)時(shí)透露了一個(gè)獨(dú)家秘籍：
每天的時(shí)間他都會(huì)計(jì)劃得非常詳細(xì)，每天英語學(xué)了兩個(gè)小時(shí)后累了就開始畫畫，因?yàn)閷W(xué)英語用的是大腦記憶背誦的部分，而畫畫用的是大腦創(chuàng)作的部分。他畫畫累了，就繼續(xù)去背政治。坐累了，他就站起來跑兩圈，跑得出汗了就繼續(xù)學(xué)習(xí)。他每天讓自己的學(xué)習(xí)不那么單調(diào)，生活不那么無聊，雖然備考的日子不會(huì)好過，但至少能做到不那么痛苦。
上文說的李尚龍的室友，后來升級(jí)了休息方式，學(xué)累了用運(yùn)動(dòng)取代睡覺，他本來疲憊的身軀，在跑得汗流浹背后，精神不僅沒有萎靡，反倒忽然變得更加有活力。確實(shí)，當(dāng)快節(jié)奏、高強(qiáng)度的事情需要你拼搏時(shí)，優(yōu)良的體質(zhì)能夠讓你輕松自如地釋放潛能。
據(jù)媒體統(tǒng)計(jì)了2017年全國29個(gè)�。ㄖ陛犑�、自治區(qū)）共計(jì)58名高考狀元的詳細(xì)資料，發(fā)現(xiàn)不少高考狀元都表示喜歡運(yùn)動(dòng)，甚至有一兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)專長。其中有24人表示平時(shí)有運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣，占比達(dá)到57%。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目包括籃球、羽毛球、乒乓球、跑步、足球等等；另外18位高考狀元的興趣愛好也是非常廣泛，畫畫、聽音樂、閱讀、朗誦、彈琴、打電子游戲等等。
對(duì)于那些有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的高考狀元來說，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以在緊張的學(xué)習(xí)中緩解壓力、勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)可以讓學(xué)習(xí)更有效率。另外，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還能強(qiáng)身健體，關(guān)鍵的時(shí)期，通過運(yùn)動(dòng)鍛煉有個(gè)好身體，對(duì)于備考非常重要。
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