給孩子補腦的食物，核桃只排第4名(3)

　　據(jù)說一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果就是菠蘿，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

　　注意事項：在進食菠蘿時，最好不要和牛奶、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物一起食用，否則，有可能會影響這些食物中蛋白質(zhì)的吸收。

　　09、桂圓

　　營養(yǎng)分析：桂圓中含有大量營養(yǎng)物質(zhì)，比如葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等；另外其中含有的是蛋白、脂肪和多種礦物質(zhì)，能營養(yǎng)腦神經(jīng)與腦組織，能改善甚至消除失眠與健忘，增強記憶力。

　　每當孩子學習疲勞、熬夜、用腦過度時，可以給孩子煮一碗桂圓水喝，或者剝20顆左右的干桂圓吃，這樣，孩子的大腦立即就能恢復清醒。

　　注意事項：給孩子吃桂圓需要適量，桂圓吃多了孩子容易上火。

　　10、黑芝麻

　　營養(yǎng)分析：它具有很高的營養(yǎng)價值，富含脂肪油、植物蛋白、氨基酸、磷脂、糖類、木脂素、植物甾醇及10余種微量元素，含有的卵磷脂非常豐富，有健腦益智、延年益壽的作用。

　　注意事項：黑芝麻中含有大量的脂肪油，有潤滑腸道的作用，如果孩子最近腹瀉、就不要食用了。

　　大腦是人體非常重要的器官，幾乎每個年齡段的人群都有補腦健腦的需要。

　　特別是中小學生，學習壓力大，用腦過度，除了保證每日足夠的睡眠和適量運動，還可以通過食物為大腦補充營養(yǎng)。

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