初中生如何提高背書效率

　　01

　　從時間角度講

　　1、瞬時記憶法

　　也就是在接觸識記材料的一瞬間，同時有意識地記憶。我們可以做這樣一個實驗：把一則材料讀給同學們聽，預先告訴他們只要聽聽就行了不必記，聽完后看看他們記住了多少內容；再拿同等難度的材料來讀，預先則告訴他們聽完立即要求復述，然后看他們記住了多少內容。你會發(fā)現(xiàn)，后者記住的內容遠遠超過前者，這里就充分體現(xiàn)著有意識的瞬時記憶的效果。

　　2、即時記憶法

　　老師每講完一個要點，即在腦子里迅速回憶一遍；每節(jié)課下來，即用一至三分鐘時間在腦子里將有關內容回顧一遍；每天晚上臨睡前，將一天學的主要內容及重要細節(jié)“過電影”，想不起來、沒記準的，立即再看看；第二天早上醒來，立即回憶頭天晚上記的內容，想不起來的再看看。如此即時、反復記憶，效果極佳，一旦養(yǎng)成習慣，將受益終生。

　　3、間隔記憶法

　　每隔三四天或一周、一個月，集中復習有關材料，查漏補缺、強化鞏固。

　　4、大塊時間記憶法

　　能自由支配的時間較多、較集中時使用，比如自習課、晚上、休息日、考前復習階段等。

　　5、零碎時間記憶法，即見縫插針法

　　如吃飯前后，散步時，乘車、排隊、等人的時候，都可有意識地追憶識記材料。

　　6、最佳時間記憶法

　　許多人以為早晨是最佳記憶時間，一點不錯。而事實上不少人晚上的思維也很活躍，記憶效果很好。還有黃昏時分，在幽雅清凈的花園里，記憶也會特別有效。尋找盡量多的最佳時間去積極識記，正是很多優(yōu)秀學生的特點。

　　02

　　從空間角度講

　　主要是空間轉移記憶法。

　　在學校，教室、閱覽室、宿舍、操場、花園，只要不是上課時間，都可以通過轉移學習地點的方式來調節(jié)情緒，提高記憶效率。若在校外，則可以選擇離家近的清靜地方，一條石凳、一處臺階、一方草坪、一片樹陰，還有其他能讓你放松的處所，都可以成為你記憶的天堂。

　　上大學時甚至還曾看到，一位政治系的高才生跑到鞋匠鋪里，半躺在床上，拿著書喃喃自語。只因那個鞋匠很隨和、風趣，他喜歡那里，能在那里忘乎所以地背書。當然，轉移空間后很容易分心，因此需要培養(yǎng)很強的自制能力，將注意力高度集中在記憶材料上。

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