不懂自律的同學(xué)，將是此次疫情最受影響的孩了(2)

　　你急吼吼地說要多么努力，甚至還曾以為自己很努力，原來不過就是看上去很努力而已，最后的結(jié)果是，想要做的卷子，和本應(yīng)該完成的作業(yè)，都沒有完成。

　　喪失自制力的后果是讓我們對(duì)自己憤怒和質(zhì)疑：我們有什么資格談努力？

　　自制力強(qiáng)的人，永遠(yuǎn)分得清主次，拎得清什么是學(xué)習(xí)，什么是玩樂。高考在沒有自制力的人那里，是壓力；

　　在有自制力的人那里，是動(dòng)力。

　　這就是本質(zhì)的區(qū)別。

　　02

　　有自制力，是一種怎樣的體驗(yàn)？

　　你身邊一定有這樣的學(xué)霸，他們好像從來不用熬夜寫作業(yè)，上課也不埋頭苦做筆記，下課了更不會(huì)呆在座位上；他們可以跟學(xué)渣一起聊熱門電視劇，一起打籃球踢足球，他們……好像真的沒有認(rèn)真地學(xué)習(xí)。

　　但我們不知道的是：他們?cè)谡n堂上聚精會(huì)神地聽課，他們?cè)诩覍Ｗ⒌貙懽鳂I(yè)和復(fù)習(xí)，他們一個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)效率頂別人兩三個(gè)小時(shí)。

　　自制力強(qiáng)，所以效率高；自制力強(qiáng)，所以學(xué)得快，玩得也嗨。

　　中考是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，只有自律高效，玩學(xué)結(jié)合，樂在其中，才不至于過早崩潰，才能贏得最終的勝利。

　　03

　　如何提高自制力？

　　首先請(qǐng)明白兩點(diǎn)。

　　第一，自制力，是指人們能夠自覺地控制自己的情緒和行動(dòng)。

　　既善于激勵(lì)自己勇敢地去執(zhí)行采取的決定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、動(dòng)機(jī)、行為和情緒。自制的反面是任性，提高自制力就是提高我們處理事情的理性。

　　人一天控制行為和情緒的次數(shù)少于2次，所以，如果缺乏好法子，單靠自制力努力，你常常會(huì)被自己的“3分鐘”熱度弄得焦頭爛額。所以，正確認(rèn)識(shí)自制力第一條：“別給自己找虐”，面對(duì)失控小事件，先放輕松才能找到辦法解決。

　　第二，微博上有一段很流行的話，“你可以追劇追一晚，只要你可以按時(shí)交上論文。你可以有豐富的夜生活，只要第二天你還能精神飽滿地做好本職工作。

　　放縱究竟是不是錯(cuò)，取決于你能不能為你的放縱負(fù)責(zé)。還是那句話，沒有自制力的人不足以談人生。”所以，無(wú)論做到做不到，都不要輕易忽視自制力的重要性。

　　然后，不想學(xué)習(xí)的時(shí)候，試試這5個(gè)方法。

　　01

　　不要讓借口欺騙你的大腦

　　每次你不想學(xué)習(xí)的時(shí)候，就需要留意一下自己找的借口。

　　比如我在學(xué)習(xí)的時(shí)候，總喜歡告訴自己，再刷5分鐘“某音”、再打一盤“王者”就去學(xué)習(xí)啦！

　　然后時(shí)間過去之后，我又會(huì)對(duì)自己說，“再看一分鐘”，于是1個(gè)小時(shí)、2個(gè)小時(shí)之后，看的有些累了，我就就想，要不再休息一會(huì)兒吧。

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