疫情期間強(qiáng)化學(xué)生居家體育鍛煉和視力防護(hù)

　　日前，河南省教育廳新冠肺炎疫情防控工作領(lǐng)導(dǎo)小組下發(fā)通知，就推遲開(kāi)學(xué)后學(xué)生居家生活學(xué)習(xí)過(guò)程中的體育鍛煉和視力防護(hù)工作提出明確要求，以確保廣大學(xué)生的身心健康發(fā)展。

　　河南提出，各地各學(xué)校要發(fā)揮教研室、中小學(xué)衛(wèi)生保健站和學(xué)校體育院(系、組)、公共體育教學(xué)部及校醫(yī)院(衛(wèi)生室)等部門(mén)優(yōu)勢(shì)，指導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展簡(jiǎn)便易行、安全有效的室內(nèi)體育鍛煉和視力保護(hù)工作。要充分利用“停課不停學(xué)”線上資源和校訊通、短信、微信等多種途徑，開(kāi)展宣傳和指導(dǎo)，向?qū)W生及家長(zhǎng)宣傳居家體育鍛煉和近視防控的重要性。

　　按照要求，各地各學(xué)校要引導(dǎo)學(xué)生在家自覺(jué)開(kāi)展體育鍛煉，建議每天居家開(kāi)展一小時(shí)左右的中等以下強(qiáng)度體育鍛煉，內(nèi)容以拉伸運(yùn)動(dòng)、廣播操、平衡性練習(xí)、仰臥起坐、俯臥撐、跳繩、深蹲等自重訓(xùn)練和其他使用小型器械適宜在室內(nèi)進(jìn)行的項(xiàng)目為主;低年齡段學(xué)生可與家人互動(dòng)，做一些趣味體育游戲。在科學(xué)用眼保護(hù)視力方面，建議學(xué)生和家長(zhǎng)：

　　一、要調(diào)整好顯示屏亮度。

　　二、要保持正確的坐姿。

　　三、要注意用眼衛(wèi)生。

　　四、要多做一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。利用家里現(xiàn)有條件做一些力量練習(xí)。

　　五、要保證充分的睡眠。

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