中考臨近，別讓焦慮毀了幾年的努力

　　為什么孩子會變成這樣

　　假想悲觀的預(yù)期

　　許多學(xué)生對中考有一些過于絕對的想法，認(rèn)為如果考不好會有多么不好的后果。覺得自己的基礎(chǔ)差，腦袋笨，即使已經(jīng)很刻苦，也無法有很大的突破，所以索性就破罐破摔，干脆不學(xué)了！

　　真實與理想之間的壓力

　　面對中考等一些重要場面時，越是懂事的孩子可能壓力越大，甚至有些失去了自我。孩子有如此的表現(xiàn)，其根本原因還是在于他自己對于結(jié)果的期待和要求。孩子希望考到最理想的學(xué)校；他難以接受最后的結(jié)果低于自己真正的水平……往往這些才是考生壓力大的主要原因。

　　來自家長的壓力

　　孩子內(nèi)心里會更多地認(rèn)為中考是為了實現(xiàn)他人的期望，是為了家長，而非滿足自己的需要，這就非常容易出現(xiàn)認(rèn)同偏差，從而出現(xiàn)狀態(tài)不佳和負(fù)面情感爆發(fā)的現(xiàn)象。根本原因還在于孩子并沒有把家長給予的期望科學(xué)地內(nèi)化到自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)當(dāng)中。這既表明了孩子缺乏有效的目標(biāo)設(shè)定方法，也體現(xiàn)了家長與孩子之前的溝通不到位。

　　這樣幫助孩子解壓才有效

　　不說教，做一個傾聽者

　　最好的辦法是利用親子間的有效溝通來進(jìn)行心理疏導(dǎo)。溝通時，家長不要長時間的嘮叨，因為在備考階段家長很容易把自己的緊張情緒通過嘮叨來集中在孩子身上，溝通變成說教，效果很不明顯，反而背道而馳。

　　建議溝通的開始家長要先留給了孩子傾訴的機(jī)會，自己做一個傾聽者、陪伴者。即使孩子表露出很多負(fù)面情緒，也應(yīng)在確保安全的前提下，讓孩子去宣泄，因為這是他自我減壓的最好時機(jī)。隨后，家長就可以引導(dǎo)孩子從感性的負(fù)面情緒上轉(zhuǎn)移到理性的學(xué)習(xí)方法上。

　　不嘮叨，營造溫馨的環(huán)境

　　有調(diào)查顯示，學(xué)生在臨考前，最不愛聽到的話是家長每天詢問“復(fù)習(xí)得怎么樣啦”。他們沒法回答您，而且沒有人是復(fù)習(xí)完了才去參加考試的。

　　所以作為家長，能做的就是安下心來，給孩子營造溫馨的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)環(huán)境，使他能保持一個穩(wěn)定的學(xué)習(xí)心態(tài)。

　　具體來說，照顧好他的飲食、生活起居，并盡量少地去批評他，即使不是學(xué)習(xí)方面，哪怕是生活的懶散，行為的不規(guī)矩，在這樣的階段，家長盡量不要吭聲，這是您對孩子的體諒，也是家長能為孩子做的最好。

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