考前7種狀況你中招了嗎？

　　中考即將到來(lái)，熬過(guò)了無(wú)數(shù)個(gè)糾結(jié)的夜晚，終將迎來(lái)破繭時(shí)刻。

　　而面對(duì)中考，總能聽(tīng)到這樣一些聲音：

　　“時(shí)間不夠了，好多東西我還沒(méi)有復(fù)習(xí)，肯定考不好”；“我底子本來(lái)就差，只能考一般的高中”；“我嚴(yán)重偏科，現(xiàn)在有點(diǎn)懷疑自己......”

　　總結(jié)了以下七種考前心理狀況，看看你中招了嗎？

　　1

　　考前看不進(jìn)書(shū)

　　這主要是由于考生對(duì)未來(lái)的考試結(jié)果沒(méi)有把握，從而產(chǎn)生了焦慮情緒，無(wú)法集中精力復(fù)習(xí)。

　　建議考生不要在考前頭一天晚上再做練習(xí)題，適當(dāng)整理一下復(fù)習(xí)筆記，背背重要公式即可，否則一旦遇到不會(huì)的題，將影響考生情緒。

　　如果是因?yàn)橄胍�看的知識(shí)點(diǎn)太多而思維混亂，就要理清思路，抓住最關(guān)鍵、最重要的部分突擊復(fù)習(xí)。

　　2

　　考前睡不著覺(jué)

　　考前失眠是大多數(shù)考生都會(huì)遇到的問(wèn)題，這主要是由于考前心理緊張?jiān)斐傻�。�?duì)付失眠的最好辦法就是不怕失眠，考前不要胡思亂想，對(duì)自己有信心就好。平時(shí)沒(méi)有失眠問(wèn)題的學(xué)生最好不要服用安眠藥物，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，讓眼睛自然地閉起來(lái)。

　　注意考前飲食，避免食用過(guò)多的提神食品，平時(shí)有喝茶、咖啡等習(xí)慣的考生，在考試前夜就不要飲用了，這些飲料會(huì)讓人興奮，影響睡眠。

　　3

　　考場(chǎng)上心煩躁

　　有些考生總在考試后抱怨，說(shuō)考場(chǎng)里面聲音太多，太嘈雜了，沒(méi)有辦法集中精神考試。監(jiān)考老師的腳步聲、同場(chǎng)考生翻卷子和嘆氣的聲音，以及考場(chǎng)外周邊發(fā)出的聲音干擾了他們答題。

　　事實(shí)上，考場(chǎng)上一點(diǎn)聲音都沒(méi)有是不可能的，你越是覺(jué)得煩，噪音反而越會(huì)往你耳朵里鉆。

　　盡量把注意力集中到試卷上，做到“充耳不聞”。不要刻意去感覺(jué)這些外界的雜音，就可以把它們從腦袋中清除出去。

　　太想穿過(guò)針眼的手會(huì)抖，太想踢進(jìn)球的腳會(huì)軟，太想在考試中勝出的心會(huì)顫，太關(guān)注結(jié)果反而沒(méi)有結(jié)果。

　　調(diào)整好考前的心態(tài)，保持適度的焦慮。

　　4

　　遇難題就緊張

　　考試的時(shí)候遇到難題是不可避免的，沒(méi)有必要過(guò)分緊張，可以先跳過(guò)這道題，等做上幾道簡(jiǎn)單的題目后，心情就會(huì)平靜下來(lái)，重新找到自信，解題思路可能也就清晰起來(lái)。這時(shí)再回頭對(duì)付那根“硬骨頭”，即使實(shí)在解決不了，也沒(méi)有必要焦慮，可以安慰自己“這道題對(duì)我難，對(duì)別人也一樣難”。

　　考生在考試時(shí)，往往會(huì)發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候明明很熟悉的知識(shí)點(diǎn)卻想不起來(lái)，這時(shí)考生急于解決問(wèn)題，緊張地在記憶中胡亂搜索，但是這種無(wú)秩序搜索的效率往往很低，并且時(shí)間越長(zhǎng)，心里越覺(jué)得慌亂。

　　正確的方法應(yīng)該是聯(lián)想，通過(guò)回想老師講授這一知識(shí)點(diǎn)時(shí)的情況，尋找線索，激發(fā)考生在短時(shí)間內(nèi)想起來(lái)。

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問(wèn)中考網(wǎng)，2023中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看