初三中考前心理輔導(dǎo)建議

　　中考網(wǎng)整理了關(guān)于初三中考前心理輔導(dǎo)建議，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　一、正確的認(rèn)識

　　考試不是命運(yùn)大決戰(zhàn)，也非人生終極點(diǎn)。在重點(diǎn)高中招生名額有限的情況下，名落孫山是很正常的事，這決不是恥辱。只要自己肯努力，成才的坦途仍在。有了坦蕩的胸懷，樹立崇高的志向，做好考得上和考不上的兩手準(zhǔn)備，榜上無名，腳下有路。只要你能情緒飽滿，臨場不亂，思想上沒有包袱，就能應(yīng)試自如，取得理想的成績。

　　二、充足的自信心

　　自信是成功的起點(diǎn)。系統(tǒng)的復(fù)習(xí)備戰(zhàn)，對所學(xué)知識已掌握得非常好。到了這個階段，要相信自己，相信自己一定能考好。信心是中考成功靈魂，只有有了充足的自信心，才能達(dá)到你的目標(biāo)。

　　三、良好的作息

　　一個健康的身體是考生順利通過中考的基本條件。臨近中考，考生一定要根據(jù)考試安排調(diào)節(jié)好自己的生物鐘，嚴(yán)格執(zhí)行作息時間。早晨起床時間要準(zhǔn)時，起床時間不定會擾亂體內(nèi)生物鐘，引起失眠。午睡1小時左右較合理，睡得太多則夜晚很難入睡。晚上11點(diǎn)以前一定要睡覺。有了充沛的睡眠，才能有充沛的精力，才能在中考時進(jìn)入狀態(tài)，正常地發(fā)揮。

　　四、簡單的運(yùn)動

　　通過簡單的鍛煉、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以讓考生消除疲勞、緩解壓力。中考前，教師可指導(dǎo)考生適當(dāng)?shù)靥�跳繩、打打球、踢踢毽、跑跑步、騎騎車，或到公園里散散步、賞賞花、看看草。無論做什么運(yùn)動，都要抬頭挺胸、精神抖擻，徹底地放松心態(tài)，以期獲得愉悅輕松的好心情。

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