教育部發(fā)文指導中小學生寒假期間學習、生活(2)

　　六、線上學習要大屏，安全距離把眼護。

　　盡量避免使用手機進行線上學習，要選擇屏幕較大、分辨率較高的電子產(chǎn)品，亮度根據(jù)環(huán)境進行調(diào)整。觀看電視或投影儀時，眼睛距離屏幕要3米以上；使用電腦時，眼睛距離屏幕應不少于50厘米。

　　七、視屏時間要節(jié)制，家長一起來督促。

　　家長要嚴格控制孩子每天觀看電子屏幕的時間，年紀越小視屏時間要越短。視屏時遵循“20—20—20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠眺20英尺（6米）外20秒鐘以上。

　　八、飲食營養(yǎng)要均衡，睡眠時間要充足。

　　家長要督促孩子保持健康規(guī)律的生活方式。每天保證充足睡眠時間，小學生10小時，初中生9小時，高中生8小時。假期飲食要避免暴飲暴食，注意營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食和油炸食品。

　　九、視力檢測要重視，健康檔案留記錄。

　　時時關注自己的眼健康，如有視物模糊等現(xiàn)象及時進行視力檢查，建立自己的視覺健康檔案。即使居家隔離也可通過對數(shù)視力表進行自我檢測，做到早發(fā)現(xiàn)、早預防、早干預。

　　十、防控方法要科學，迷信廣告把病誤。

　　一旦近視，務必到正規(guī)的醫(yī)療機構就診，進行科學矯正。切不可病急亂投醫(yī)，迷信近視可治愈的虛假廣告。

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