成竹在胸，巧妙制定飲食計(jì)劃

　　中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考飲食指南，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　成竹在胸，巧妙制定飲食計(jì)劃

　　中考前，學(xué)生在飲食安排方面要做到三個(gè)原則、八個(gè)注意

　　三個(gè)原則是指均衡、適宜和衛(wèi)生。

　　八個(gè)注意：

　　1.注重合理的食物搭配和均衡飲食；

　　2.講究食物多樣，不偏食，不挑食；

　　3.按時(shí)按量有規(guī)律進(jìn)食；

　　4.早餐吃好、午餐吃飽、晚餐清淡；

　　5.注意飲食衛(wèi)生，不到無(wú)證照街邊小販購(gòu)買食品；

　　6.不暴飲暴食和盲目節(jié)食；

　　7.避免油炸和可能誘致過(guò)敏食品；

　　8.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)食欲和增加血液循環(huán)。

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