來源:網(wǎng)絡(luò)資源 作者:中考網(wǎng)整合 2022-09-20 13:51:39
中考網(wǎng)整理了關(guān)于2023年中考心理調(diào)整:心態(tài)平穩(wěn),切記慌亂,希望對同學(xué)門有所幫助,僅供參考。
心態(tài)平穩(wěn) 切記慌亂
一些同學(xué)在初三學(xué)習(xí)過程中,對自己的學(xué)習(xí)非常焦急,老是覺得自己以前的知識沒有學(xué)好,擔(dān)心剩下的時間全用來復(fù)習(xí)都不夠用,這些同學(xué)總是在自己嚇唬自己,把大量時間都浪費在對學(xué)習(xí)的擔(dān)心和焦慮中。
其實,如果我們能合理高效地利用考試前剩下的時間,充分復(fù)習(xí)是完全可以做得到的。這些同學(xué)可以進行一些積極的自我心理暗示和自我鼓勵,比如在學(xué)習(xí)的地方寫一些小紙條,如:“塌塌實實復(fù)習(xí),不急躁”;“請把注意力從擔(dān)心轉(zhuǎn)到學(xué)習(xí)活動上”;“不和別人比,只做自己該做的”等,這些小紙條會幫助你穩(wěn)定情緒,找回信心。
學(xué)習(xí)的態(tài)度要實事求是,會了就是會了,不會就是不會,不要不懂裝懂,對自己不負責(zé)任。
學(xué)習(xí)上不要急功近利,奢望這個星期努力了,下個星期成績就要有明顯地提高。成績的提高是要達到一定量的付出和努力才能顯現(xiàn)出來的,所以我們對學(xué)習(xí)要有耐心。
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