來源:網(wǎng)絡(luò)來源 作者:中考網(wǎng)整合 2022-11-08 15:54:25
中考網(wǎng)整理了關(guān)于2023年中考飲食:考試期間早餐吃什么 ,希望對同學(xué)們有所幫助,僅供參考。
考試當(dāng)天早餐吃什么
宜
雞蛋:雞蛋是“提氣”的,吃了雞蛋考試會精力充沛。
如果一場考試時間長,考生怕中途上廁所影響考試,就吃水煮荷包蛋,既能補(bǔ)充水分,又不會造成內(nèi)急,因為雞蛋有收斂的作用。
粥或豆?jié){、發(fā)面面食:好消化,又補(bǔ)充足夠的碳水化合物,給大腦提供充足的能源。
不宜
肉:肉的消化時間長,對上午的考試不利
牛奶、小米粥:是安神的,不適合考試前吃。
考試早餐食譜
發(fā)面面食(饅頭、花卷或全麥面包):給大腦提供充足的能源。
糖水荷包蛋(女生用紅糖,男生用蜂蜜):體虛的孩子,還可以加一兩片人參;經(jīng)期的女生,就加點當(dāng)歸,有止痛的作用,能讓孩子考試更安心。
考前吃煮荷包蛋,就是把一整碗糖水都喝下去,也不會增加上廁所的次數(shù),可以安心考試。
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