2023年中考心理：科學(xué)用腦

　　大腦是肉長(zhǎng)的，就像是我們腿部的肌肉。跑百米的時(shí)候，剛開(kāi)始發(fā)力，速度提高；當(dāng)速度達(dá)到一定程度時(shí)，即使我們內(nèi)心還想更快一些，可是，總感覺(jué)腿發(fā)飄，沒(méi)有力氣了；這時(shí)，如果想著更加使勁，就會(huì)咔嚓一下，肌肉拉傷，速度突然慢下來(lái)了，跑不動(dòng)了。

 

　　考試前，要學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，不可過(guò)為。這就像是跑步，如果意志努力，成績(jī)上升，皆大歡喜。但是，如果進(jìn)一步努力，成績(jī)平平而沒(méi)有上升，就意味著已經(jīng)進(jìn)入了平臺(tái)期，成本效益比正在下降；如果更加努力，成績(jī)沒(méi)有上升，反而下降，這就意味著你“用力過(guò)頭”了，這會(huì)造成大腦的過(guò)度消耗，甚至是損傷，就像是“肌肉拉傷”，從而影響考試成績(jī)的發(fā)揮。

 

　　考前復(fù)習(xí)時(shí)，用多大力氣比較好呢？一般說(shuō)，如果總共有10分力氣，你每天只要用到8分力氣左右，就已經(jīng)是很好的狀態(tài)了。一種好的心靈狀態(tài)的感覺(jué)是：輕松，自由、自主，感到心靈“富有彈性”，對(duì)于學(xué)習(xí)保持著興趣、樂(lè)趣和信心。

 

　　心勁兒用力過(guò)大，往往會(huì)造成焦慮、恐懼、失眠、注意力難以持久集中、思維邏輯不清、記憶力下降，頭昏頭脹、頭腦不清、全身乏力，學(xué)習(xí)厭倦，等。如果有上述的“癥狀”，就應(yīng)該注意提醒自己“減速”，進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，給自己心理減壓。

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