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2023年中考家長必讀:做好準備,把好后勤關(guān)

來源:網(wǎng)絡(luò)資源 作者:中考網(wǎng)整理 2023-04-21 16:43:51

中考真題

智能內(nèi)容

  中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考家長必讀:做好準備,把好后勤關(guān),希望對同學(xué)們有所幫助,僅供參考。

  做好準備,把好后勤關(guān)
 
  初三學(xué)習(xí)辛苦漫長!凡事預(yù)則立,不預(yù)則廢。提前做好心理準備是父母淡定從容、主動面對的基礎(chǔ),也是幫助孩子輕松應(yīng)對初三中考的關(guān)鍵因素。
 
  中考信息
 
  及時根據(jù)報考范圍為孩子選擇好的高中學(xué)校,不打無準備之仗。并在各階段及時在各地教育考試機構(gòu)網(wǎng)站、當?shù)厣鐣䦂蠹埖慕逃龣谀、各大門戶網(wǎng)站等獲取官方的資訊,這一點家長一定隨時關(guān)注。
 
  生活作息
 
  初三學(xué)生持續(xù)用腦,大腦容易疲勞,因此在飲食起居上要注重營養(yǎng)飲食,做到均衡飲食,保證蛋白質(zhì)和維生素的攝入。
 
  同時,需要提醒孩子不要因為學(xué)習(xí)任務(wù)重而放棄身體鍛煉,而是要注意鍛煉計劃、方式、節(jié)奏和安全。
 
  此外,保持充足睡眠,調(diào)節(jié)好自己的“生物鐘”,切莫犧牲睡眠時間去學(xué)習(xí),不然第二天昏昏欲睡,降低了學(xué)習(xí)效率。
  家有考生,家長的心態(tài)最為重要。當家長感覺自己處于焦慮狀態(tài)時可以用一些簡單有效的方法讓自己放松下來,例如:可通過看電視、做家務(wù)等事情轉(zhuǎn)移注意;也可以適量運動,宣泄負面情緒;還可以與家人心平氣和地溝通、傾訴煩惱,共同解決問題等?傊,家長選擇不傷害自己、不傷害家人的方式調(diào)節(jié)情緒是對孩子的最好示范。
 
  作為職業(yè)人,家長工作節(jié)奏快、強度高,忙碌中會出現(xiàn)焦慮甚至是憤怒的情緒。您在回家前可以先做幾次深呼吸,讓自己平靜下來,把工作的事放到一邊,學(xué)會轉(zhuǎn)換角色;丶液笙戎鲃痈胰藷崆榇蛘泻簦o家人一個微笑、一個擁抱,以此放松心情,營造溫暖的家庭氛圍。家庭生活中保持平和的心態(tài),不激化矛盾,以寬容的心態(tài)對待家人和處理沖突。

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