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2023年中考家長必讀：做好準備，把好后勤關(guān)

來源：網(wǎng)絡(luò)資源作者：中考網(wǎng)整理 2023-04-21 16:43:51

　　中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考家長必讀：做好準備，把好后勤關(guān)，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　做好準備，把好后勤關(guān)

　　初三學(xué)習(xí)辛苦漫長！凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。提前做好心理準備是父母淡定從容、主動面對的基礎(chǔ)，也是幫助孩子輕松應(yīng)對初三中考的關(guān)鍵因素。

　　中考信息

　　及時根據(jù)報考范圍為孩子選擇好的高中學(xué)校，不打無準備之仗。并在各階段及時在各地教育考試機構(gòu)網(wǎng)站、當?shù)厣鐣䦂蠹埖慕逃龣谀�、各大門戶網(wǎng)站等獲取官方的資訊，這一點家長一定隨時關(guān)注。

　　生活作息

　　初三學(xué)生持續(xù)用腦，大腦容易疲勞，因此在飲食起居上要注重營養(yǎng)飲食，做到均衡飲食，保證蛋白質(zhì)和維生素的攝入。

　　同時，需要提醒孩子不要因為學(xué)習(xí)任務(wù)重而放棄身體鍛煉，而是要注意鍛煉計劃、方式、節(jié)奏和安全。

　　此外，保持充足睡眠，調(diào)節(jié)好自己的“生物鐘”，切莫犧牲睡眠時間去學(xué)習(xí)，不然第二天昏昏欲睡，降低了學(xué)習(xí)效率。

　　家有考生，家長的心態(tài)最為重要。當家長感覺自己處于焦慮狀態(tài)時可以用一些簡單有效的方法讓自己放松下來，例如：可通過看電視、做家務(wù)等事情轉(zhuǎn)移注意；也可以適量運動，宣泄負面情緒；還可以與家人心平氣和地溝通、傾訴煩惱，共同解決問題等�？傊�，家長選擇不傷害自己、不傷害家人的方式調(diào)節(jié)情緒是對孩子的最好示范。

　　作為職業(yè)人，家長工作節(jié)奏快、強度高，忙碌中會出現(xiàn)焦慮甚至是憤怒的情緒。您在回家前可以先做幾次深呼吸，讓自己平靜下來，把工作的事放到一邊，學(xué)會轉(zhuǎn)換角色�；丶液笙戎鲃痈胰藷崆榇蛘泻簦o家人一個微笑、一個擁抱，以此放松心情，營造溫暖的家庭氛圍。家庭生活中保持平和的心態(tài)，不激化矛盾，以寬容的心態(tài)對待家人和處理沖突。

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