中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理，希望對同學們有所幫助，僅供參考。
舒緩壓力的小妙招
01試著把壓力喊出來
可以把自己埋在枕頭里，或是待在一個空曠的地方，深呼吸，然后大喊，把所有情緒釋放出來。
02親近大自然
走出家門去散個步，好好感受腳下堅實的地面，微風拂面的感覺，順便對身邊的事物都進行一番細致的觀察吧。
03大聲外放音樂，一個人開狂歡的party
鎖上門，關(guān)上窗，聽著你最喜歡的歌，跟著舞動起來，隨著有節(jié)奏的音樂和夸張的動作把壓力通通甩掉甩掉！
04洗個熱水澡
想象一下，自己的糟糕情緒順著水流被沖走，全身心的疲憊和緊張一掃而空，只剩下舒舒服服啦！
05記下自己的感受
寫作能讓人從過去的憂慮中得到解脫，從而更好應(yīng)對當下的壓力。堅持記日記，記錄自己的感受，有時站在第三方思考對于整理分析情緒非常重要。
想想我現(xiàn)在在想什么，我為什么會這么想，是什么引起了我的想法，我怎么才能不這么想。把壞情緒都留在小本本上，寫完這篇日記，又是一個開心無壓力的小可愛！
06和朋友或者家人聊天
每個人都不能獨自背負所有壓力，你的每個朋友每個家人，都完全愿意傾聽你，愿意幫助你。
和他們談?wù)勛罱l(fā)生的事情和心底的小情緒，他們以一個旁觀者或者過來人的角度，沒準兒會幫助你打開解決問題的新思路。
07找到正確的學習方法
學習上的壓力還是要從學習上來入手解決。自己一個人盲目地學習很可能不得要領(lǐng)，白費力氣，消耗自己的精力和信心。
編輯推薦：
2022年全國各省市中考錄取分數(shù)線匯總
最新中考資訊、中考政策、考前準備、中考預(yù)測、錄取分數(shù)線等
中考時間線的全部重要節(jié)點
盡在"中考網(wǎng)"微信公眾號
歡迎使用手機、平板等移動設(shè)備訪問中考網(wǎng)，2024中考一路陪伴同行！>>點擊查看
