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中考沖刺,能助你超常發(fā)揮的幾大要點(一)

來源:網(wǎng)絡資源 作者:中考網(wǎng)整理 2023-06-09 11:27:32

中考真題

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  中考網(wǎng)整理了關于2023中考沖刺經(jīng)驗,希望對同學們有所幫助,僅供參考。

  中考沖刺,能助你超常發(fā)揮的幾大要點(一)
 
  面對中考,很多同學都希望自己能夠超長發(fā)揮,但是要如何做才能將自己的所學發(fā)揮到極致?以下是助力超常發(fā)揮的幾個要點,徑舟教育希望對學生們起到幫助的作用。
 
  一、強化自信
 
  不管你現(xiàn)在是成績拔尖,還是跟別人有一定差距,千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣,每人都有自己的優(yōu)勢和不足。有的同學基礎扎實根底深,不論中考如何變,都能游刃有余;有的同學思維靈活敏捷,有一定的創(chuàng)新思維,理解能力強,對考創(chuàng)新的活題尤為適應;有的同學閱讀面廣,視野開拓,心理素質(zhì)好,抗挫能力強,善于超水平發(fā)揮。不管怎樣,在中考前夕,對于自己的缺點和不足不要過多自我責備,要多看、多想、多憶自己的長處和潛力,激發(fā)自信心。
 
  在現(xiàn)實中,自信不一定能讓你成功的話,那么丟失信心就一定會導致失敗。很多成績優(yōu)秀在同學在中考中失利,他們不是輸在知識能力上,而是敗在信心上。
 
  二、優(yōu)化情緒
 
  心理學認為,人的學習生活中,情緒扮演著十分重要的角色,它象染色劑,使人的學習生活染上各種各樣的色彩。
 
  變換角度看問題,情緒自然調(diào)整過來了。在迎考復習和中考中,要學會轉移情緒,將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。
 
  在情緒緊張的時候,聽聽輕音樂,哼哼小調(diào),或伸伸手,彎彎腰,搖搖脖子,扭扭屁股;或漫步戶外,看看云霞,聽聽蛙聲;或與同學聊聊天,講講趣事,幽默幽默?紙錾峡勺鲎錾詈粑、望望窗外。通過這些,調(diào)節(jié)了心理,優(yōu)化了情緒。
 
  三、自我減壓
 
  臨考前降低心理預期目標,不要老想著一定要考上終點高中,考上重點班。要知道中考只是人生中的一個階段并不是全部。只要以平常心對待考試,充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。
 
  以怎樣的心態(tài)對待復習與考試,對進入最佳狀態(tài)關系很大。若把復習與考試看成一種挑戰(zhàn),會激發(fā)自己很快進入狀態(tài);把它看成一種鍛煉,會以平和的心態(tài)投入;把它看成一次機會,會以積極的心態(tài)迎接。
 
  四、自我質(zhì)辯
 
  自我質(zhì)辯是心態(tài)自我調(diào)整的良方之一。比如,有“離中考越近,便越擔心自己能力”的憂慮的同學,不妨進行如下自我質(zhì)辯:自問:這種擔心必要嗎?自答:毫無必要,平時自己一向學習認真,雖不十分優(yōu)秀,但只要認真做好考前準備,正常發(fā)揮,這次考試完全可以考好,根本不必為這無端的擔心而苦惱。
 
  又問:這種擔心有利嗎?自答:沒有,它有百害無一利,它松懈人的斗志,轉移人注意目標,若不及早排除,到考后將悔之晚矣。
 
  再問:我該怎么辦呢?自答:最要緊的是對考試充滿自信,要有條不紊的地組織復習,扎扎實實地做好考前準備。通過這樣自我質(zhì)辯,心中的擔憂也就化解了。
 
  五、積極暗示
 
  積極暗示能強化自己的信心,消除煩惱。消極暗示會降低人的信心,徒增憂心?忌诳记熬鸵鶕(jù)自己的情況,進行積極暗示,自我打氣。“我行,我一定行”,“我潛力大”,“我進步大”,“我喜歡挑戰(zhàn)”。
 
  通過良好的自我暗示,可以驅散憂郁,克服怯懦,恢復自信,激發(fā)興奮點,把自己的心態(tài)、情緒,調(diào)整到最佳狀態(tài)。
 
  首先,要保持穩(wěn)健的心態(tài)。在高中學習期間,焦慮幾乎是不可避免的。應對焦慮的最好辦法是短暫有度的放松或發(fā)泄,再加上加倍的努力和認真。唯有奮斗可以戰(zhàn)勝情緒內(nèi)耗。自我懷疑也可能常伴我們左右。應該認識到高考的賽道上唯一可靠的路標只有自己,超過從前的自己就是最大的勝利。而沒有努力會是白費,搞不懂的題型就多做幾遍,背不上的考點就多背幾次。笨鳥先飛或許是偽命題,但日積月累的努力總能讓我們變成更好的自己。
 
  其次,要尋找適合的方法。沒有最好的學習方法,只有最適合自己的方法。在學習過程中切忌一味模仿他人,讓自己疲于奔命,而應該聽從老師建議,多與老師溝通,不斷調(diào)適,找到屬于自己的節(jié)奏。不過,有一些基本原則是共通的:
 
  第一做好學習規(guī)劃,不留漏洞很重要。我習慣于用小本子記下自己的待辦事項,需要整理的筆記、亟待補齊的漏洞、老師強調(diào)的重點等,時時提醒自己,日清周結。這樣既可以記錄自己的學習軌跡,帶來積極的心理暗示、緩解焦慮,也可以防止健忘癥,提高學習有效性。
 
  第二合理分配時間,學科均衡很重要。高考的賽道上最可怕的事情是“瘸腿”。木桶定律告訴我們,一只木桶能裝多少水取決于它最短的那塊木板。作為一個文科生,我把課余時間分成四份,兩份給數(shù)學,一份給地理,剩余一份給其他學科。如此安排,實際上是短板明顯之下的無奈之舉。但我深知,避短是揚長的前提,只有在短板上舍得花時間,同時在優(yōu)勢學科上不自負、不敷衍,避短與揚長雙管齊下,總分才可能有質(zhì)的飛躍。
 
  第三不要好高騖遠,扎實基礎很重要;A不牢,地動山搖。最后的時間里,務請再回首,回歸教材,扎扎實實掌握學科必備知識,完善以基本概念、基本原理為核心的知識體系?茖W處理作業(yè),相信老師,立足課堂,拒絕無意義的盲目刷題,不任性鉆進牛角尖,不感性專攻難題。
 
  最后,要正確對待高考情境。在考場上,一定要有“人難我難,我不怕難;人易我易,我不大意”的信念,相信自己的知識儲備,做題不糾結,輕易不改動,心無旁騖,不要考慮考試結果,只要認真細心地完成試卷,勝利終將屬于我們。

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