中考心理：腹式呼吸法

　　中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理：腹式呼吸法，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　腹式呼吸法

　　考試過程中緊張?jiān)趺崔k？沒有比腹式呼吸法更簡單有效的方法了，看圖學(xué)起來！

　　吸氣時(shí)：緩慢通過鼻孔吸氣，同時(shí)讓腹部慢慢擴(kuò)張，也就是肚子慢慢鼓起來。

　　呼氣時(shí)：用嘴巴吐氣，同時(shí)讓腹部收縮，體會(huì)肚子慢慢憋下去的感覺。

　　腹式呼吸法使胸廓得到最大限度的擴(kuò)張，讓更多的氧氣進(jìn)入肺部，一方面讓我們心情舒暢，一方面給大腦足夠的供氧，考試表現(xiàn)更出色。

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