中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考飲食注意事項(xiàng)：補(bǔ)充營養(yǎng)素和磷脂可活躍大腦，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。
補(bǔ)充營養(yǎng)素和磷脂可活躍大腦
大腦活動(dòng)所需的營養(yǎng)以磷脂、B族維生素最為重要。磷脂是構(gòu)成神經(jīng)組織的重要成分，與蛋白質(zhì)、維生素并列，被譽(yù)為“第三營養(yǎng)素”，用來合成與記憶有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)，在蛋黃、大豆中最為豐富，也可通過營養(yǎng)補(bǔ)劑補(bǔ)充。
維生素B1是對大腦最重要的維生素之一。全谷雜糧、豆類等有助補(bǔ)充B族維生素，有利于長時(shí)間穩(wěn)定精力和情緒。
編輯推薦：
2023年全國各省市中考錄取分?jǐn)?shù)線匯總
最新中考資訊、中考政策、考前準(zhǔn)備、中考預(yù)測、錄取分?jǐn)?shù)線等
中考時(shí)間線的全部重要節(jié)點(diǎn)
盡在"中考網(wǎng)"微信公眾號
歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問中考網(wǎng)，2023中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看
