一、男子1000米、女子800米
1、考試方法
受試者15-20人一組進(jìn)行考試，采用站立式起跑。每個(gè)受試者按刷卡順序依次配帶腰包（腰包按序號(hào)排列，內(nèi)有計(jì)時(shí)芯片），當(dāng)聽(tīng)到發(fā)令后開(kāi)始起跑，計(jì)時(shí)芯片即時(shí)自動(dòng)開(kāi)始計(jì)時(shí)，當(dāng)受試者到達(dá)終點(diǎn)考試地墊時(shí)，自動(dòng)停止計(jì)時(shí)，以分、秒為單位記錄考試成績(jī)，不計(jì)小數(shù)。在終點(diǎn)處放置專用顯示屏，受試者可以看到自己的姓名，考號(hào)，剩余圈數(shù)，跑步時(shí)間等信息，由于1000米（800米）考試項(xiàng)目的特殊性，為準(zhǔn)確無(wú)誤地將每名考生的名次、成績(jī)?nèi)鐚?shí)準(zhǔn)確記錄，必須在起點(diǎn)和終點(diǎn)架設(shè)攝像機(jī)，保證每組考生中的每個(gè)考生圖像清晰可辨。一旦考生成績(jī)有誤，有據(jù)可查。
2、注意事項(xiàng)
（1）考生不能穿帶鐵釘?shù)呐苄?br />
�。�2）考試工作人員應(yīng)向考生報(bào)告剩余圈數(shù)，以免跑錯(cuò)距離。
�。�3）考生在中長(zhǎng)跑結(jié)束前已超出最低分設(shè)置的時(shí)間數(shù)，監(jiān)考員可勸其離場(chǎng)，并告知該項(xiàng)目得分。
�。�4）考試工作人員應(yīng)告知考生在跑完后應(yīng)緩慢走動(dòng)，不要立刻停下，以免發(fā)生意外。
�。�5）考生抄近路跑出道外，本項(xiàng)目以零分計(jì)。
（6）考試過(guò)程中不得強(qiáng)行搶道。
�。�7）考試完成后刷卡保存成績(jī)。
二、立定跳遠(yuǎn)
1、考試方法
考生刷卡確認(rèn)信息后，站立于考試地墊上，兩腳自然分開(kāi)站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線（儀器對(duì)踩線自動(dòng)判別犯規(guī)，若犯規(guī)，無(wú)成績(jī)）。聽(tīng)到儀器發(fā)出“開(kāi)始”的指令后，兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作，儀器自動(dòng)測(cè)量起跳線至最近著地點(diǎn)的距離。每人按規(guī)定進(jìn)行3次跳躍考試，儀器自動(dòng)記錄其中成績(jī)最好的一次。以厘米為單位，不計(jì)小數(shù)。
2、注意事項(xiàng)
�。�1）考試時(shí)，不能赤足，也不能穿帶鐵釘?shù)奶?br />
（2）每位考生限跳3次，如3次犯規(guī)，則該項(xiàng)目成績(jī)以最低分計(jì)。
（3）考試完成后刷卡保存成績(jī)。
三、一分鐘跳繩
1、考試方法
�。�1）考生按刷卡順序進(jìn)入考場(chǎng)，找到對(duì)應(yīng)的點(diǎn)位，在平坦場(chǎng)地內(nèi)進(jìn)行跳繩，按跳繩單搖跳技術(shù)動(dòng)作要求搖跳。搖繩一回環(huán)（即從身前或身后開(kāi)始繞身一周圈）為一次。跳繩時(shí)絆腳停跳（無(wú)論繩停在身前或身后），則計(jì)算一次失敗，除該次不計(jì)數(shù)外，可繼續(xù)進(jìn)行。
（2）考生刷卡確認(rèn)信息后，做好準(zhǔn)備，調(diào)節(jié)繩子長(zhǎng)度至習(xí)慣位置，聽(tīng)到儀器發(fā)出開(kāi)始口令后，即可開(kāi)始考試，60秒后自動(dòng)停止計(jì)數(shù)，考生停跳，記錄考生一分鐘的跳繩次數(shù)。跳繩結(jié)束后，將跳繩放回原來(lái)點(diǎn)位。
�。�3）一分鐘跳繩考試采用電子計(jì)數(shù)的方式。
�。�4）每位考生考試1次,考試時(shí)間為1分鐘。
2、注意事項(xiàng)
�。�1）跳繩途中腳絆繩，則該次跳躍不計(jì)數(shù)，若時(shí)間未到，中斷后可繼續(xù)進(jìn)行。
（2）考試中不得相互交換跳繩手柄，不得長(zhǎng)時(shí)間按住手柄開(kāi)關(guān)及觸碰手柄轉(zhuǎn)頭。
（3）考試完成后刷卡保存成績(jī)。
四、擲實(shí)心球（原地正面雙手前擲）
1、考試方法
導(dǎo)試員將考生帶至考試場(chǎng)地，考生刷卡確認(rèn)信息后，聽(tīng)到儀器發(fā)出“開(kāi)始”口令后，方可開(kāi)始投擲，考生站在投擲線后，不得踩線和越線（儀器會(huì)提示犯規(guī)），兩腳前后或左右開(kāi)立，身體正面面對(duì)投擲方向，雙手舉球至頭上方或后上方，稍后仰，原地用力把球向前方擲出，球出手前，考生的雙腳不能移動(dòng)。球出手后，單腳或雙腳方可移動(dòng)，但不得觸碰或越過(guò)投擲線，否則成績(jī)無(wú)效。球落地后，儀器自動(dòng)記錄考生成績(jī)。投擲距離為投擲線后沿至球著地點(diǎn)后沿之間的垂直距離。
每位考生按規(guī)定可連續(xù)投擲3次，儀器自動(dòng)記錄其中成績(jī)最好的一次。記錄以米為單位，取一位小數(shù)。犯規(guī)者當(dāng)次成績(jī)無(wú)效，3次均犯規(guī)者考生該成績(jī)按最低分計(jì)。
2、注意事項(xiàng)
（1）考生投擲前，雙手持球兩腳前后或左右站定后，視為準(zhǔn)備就緒。
�。�2）考生投擲時(shí)，原地發(fā)力，不得助跑。
�。�3）投擲過(guò)程中，身體任何部位不得觸及投擲線或投擲線前地面。
�。�4）實(shí)心球投擲必須從頭上方雙手發(fā)力擲出。
（5）球出手前，不得上步移動(dòng)或雙腳離地跳躍。
（6）考生必須將實(shí)心球投擲到考試區(qū)域內(nèi)，投擲在區(qū)域外不計(jì)成績(jī)。
�。�7）第一次投擲完畢后，考生由投擲區(qū)后方離開(kāi)投擲區(qū)域，工作人員將實(shí)心球取出測(cè)量區(qū)后，考生方可進(jìn)行第二次投擲準(zhǔn)備。
�。�8）考試完成后刷卡保存成績(jī)。
五、坐位體前屈
1、考試方法
�。�1）考生刷卡確認(rèn)信息后，坐于考試床體上面，兩腿伸直，用綁腿帶將膝關(guān)節(jié)固定，兩腳平蹬考試縱板。
�。�2）兩腳分開(kāi)約10—15厘米，聽(tīng)到儀器發(fā)出“開(kāi)始”的口令時(shí)，上體前屈，兩臂向前伸直，同時(shí)用兩手中指尖勻速向前推動(dòng)游標(biāo)，直到不能前推為止，并保持2-3秒，結(jié)束時(shí),游標(biāo)會(huì)自動(dòng)回到起始位。
�。�3）每人考試3次，儀器自動(dòng)記錄最好成績(jī)。記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)。
2、注意事項(xiàng)
�。�1）考生向前推游標(biāo)時(shí)兩腿不能彎曲。
�。�2）考生應(yīng)勻速向前推動(dòng)游標(biāo)，不得突然發(fā)力。
�。�3）考生不得扳動(dòng)測(cè)量游標(biāo)，以免損壞。
�。�4）考生赤足進(jìn)行考試。
�。�5）考生考試指甲長(zhǎng)度不得超過(guò)2毫米。
�。�6）考試時(shí)，要求學(xué)生雙手同時(shí)推動(dòng)游標(biāo)，禁止身體單側(cè)傾斜，單手推動(dòng)游標(biāo)考試。
�。�7）考試完成后刷卡保存成績(jī)。
六、仰臥起坐
1、考試方法
（1）考生由候考區(qū)進(jìn)入考試區(qū)儀器旁，站位于考試床體右側(cè)，刷卡確認(rèn)考生信息后，考生配帶考試腰帶（內(nèi)有考試芯片）后仰臥于考試墊上，雙腿稍分開(kāi)，屈膝呈90°左右，雙手手指交叉貼于腦后。
（2）固定下肢，考生仰臥時(shí)雙肩胛、頭部必須觸墊，起坐時(shí)雙肘觸及或超過(guò)膝關(guān)節(jié)后，為有效完成1次，計(jì)數(shù)1個(gè)。
�。�3）儀器發(fā)出“開(kāi)始”的口令后，開(kāi)始計(jì)時(shí)，考試時(shí)間為1分鐘，每人考試1次，計(jì)數(shù)1分鐘內(nèi)完成次數(shù)，精確到個(gè)位。
�。�4）考試結(jié)束后，原地起立離開(kāi)考試區(qū)域。
2、注意事項(xiàng)
�。�1）考生不得隨意觸碰感應(yīng)設(shè)備。
�。�2）考生不得直膝進(jìn)行考試。
（3）考生考試不得借助任何外力器材進(jìn)行輔助。
�。�4）考試完成后刷卡保存成績(jī)。
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